晚上吃太多小心六種疾病(東方IC供圖)        

現在很多人都不太注意飲食的一些細節,尤其是早上不吃晚上大吃。更多的上班族是因為早上中午太匆忙,所以大餐都留在晚上,小編奉勸各位千萬別這樣吃,否則將會損害健康。晚上吃太多的危害主要有以下幾種。

1、冠心病        

晚飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝髒會將多餘的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,並逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,到一定程度後就會發展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中於腸胃幫助消化吸收而使心髒供血相對不足,導致心絞痛發作。

2、睡眠質量不佳        

晚餐吃得太多,在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,導致多夢、失眠或睡眠不深,如果經常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。

3、急性胰腺炎        

晚餐吃得太多,特別是同時酗酒或高脂肪飲食者,更易誘發急性胰腺炎。表現為上腹部疼痛,陣發性加劇,並可放射至左腰、左肩和左臂,還常伴有惡心、嘔吐,如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發急性胰腺炎並致休克,因無人知曉其發病而無法及時進行搶救,直至死亡。如果原來是膽管結石、慢性膽囊炎、膽管蛔蟲症患者,在晚餐時暴飲暴食也容易誘發急性胰腺炎。

4、糖尿病        

晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重,如果是長期的持續超負荷分泌,特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。

5、慢性腸炎及腸癌        

晚餐吃得太飽,尤其是高蛋白飲食,因來不及完全消化,殘餘的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質,又由於睡眠時腸道的蠕動很慢,使這些毒素在腸道內停留時間延長,在其長期刺激下,可誘發慢性腸炎及腸癌。

6、肥胖        

吃晚餐後是長長的夜晚,人的活動很少,又因在這段時間內主要是睡覺,故消耗的能量最少。如果吃了過多的飯菜,會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,並轉化為自身的脂肪,沉積於體內各部位,久而久之,就使人發胖。

吃太撐對身體不好,特別是晚上吃的太多對腸胃更是不利,希望經過小編的提醒後朋友們能多加注意。