男人怎樣泡腳最補精護腎(東方IC供圖)        

中醫學認為,腳底是各經絡起止的彙聚處,分布著60多個穴位和與人體內髒、器官相連接的反射區,分別對應於人體五髒六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎髒,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鍾足底按摩,對身體的血液循環更好,髒腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鍾即入睡,補腎效果更佳。