1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。
汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
 
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。
青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
 
3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。
心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
 
 
4.葯補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。
煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。
 
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。
冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。
頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
 
7.養生在勤,養心在靜。
 
8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;
莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
 
9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;
奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;
 
10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;
遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;
低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;
 
12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;
按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
 
13.飲酒勿過,名利勿鑽,閑氣勿生,胸懷要寬。
 
14.心無病,防為早,心裡健康身體好;
心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
 
15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;
要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;
品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
 
17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;
有規律,健身好,正常生活要協調;
 
18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
 
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,
冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。
 
20.睡前洗腳,勝吃補藥。
晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
       

欢迎点击更多精彩:https://www.facebook.com/wugao55555