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每個季節減肥都有其特性,而夏季減肥也不例外,很多人都在尋找夏季減肥的最快方法,殊不知自己觸碰了不少夏季減肥禁忌,讓瘦身效果功虧一簣,那麼到底在你我身邊存在哪些減肥陷阱呢?我們一同去看看。

減肥禁忌1:不吃早餐        

很多上班族的美眉想要減肥,但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐,不吃早餐可是減肥的大忌,因為經過一整夜,身體處於空腹的狀態,要到中午才吃,會容易加大本來的食量,導致熱量一下子超標了。

減肥禁忌2:喝水不足        

每天身體都需要2000毫升的水進入,才能保證機體正常運轉,大便才不會幹結導致便秘。但是喝水不包括飲料哦!尤其是可樂、雪碧等碳酸飲料,隻會讓你越來越肥。

減肥禁忌3:夜夜吃不停        

每天晚上都吃夜宵,是不少人的習慣,但是對於減肥女生來說,並不可取。每天晚上吃完宵夜,然後半個小時都沒到就上床睡覺了,固然肚子是飽的,但是脂肪也堆積了。如果非得要吃宵夜墊肚子的話,那就吃燕麥吧!

減肥禁忌4:愛吃冰凍食物                

在夏天,吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛,但是貪一時清涼,卻給身體帶來了非常驚人的熱量。如果一定要吃,也要吃低脂的,而且要注意看裡面天然果粒、穀粒的熱量標示,越低越好。

減肥禁忌5:水果當正餐                        

很多人在網上看,用水果當正餐吃可以減少日常飲食帶來的熱量,避免肥胖,其實不一定呢。因為水果有一些熱量也不低,而且還含有相對較高的糖分,如果每一頓都將水果當正餐吃,很容易就導致熱量或糖分過量,也難逃變胖的命運。


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