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現代社會幾乎人人都想減肥,但是減肥的方法多種多樣,面對這些千奇百怪的減肥小偏方,你是否在嘗試了眾多方法後,仍然沒有找到一個真正屬於自己的快速減肥法?下面就快來看看小編給大家總結的 6大減肥偏方,或許你會找到適合自己的那一種。

1、豆漿減肥法        

豆類含有豐富蛋白質與纖維質,具有良好的新陳代謝作用,又有養顏美白的功效。

豆漿減肥法:餐前或餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積脂肪,所以應盡量避免。

2、苦瓜減肥法        

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜減肥法:假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5厘米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吃完。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量一樣也集中在三餐前。

3、優酪乳減肥法                

低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)比較適合減肥。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的優酪乳。

優酪乳減肥法:一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高,才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3-5,這時喝優酪乳,對吸收其中的營養最有利。

4、雞蛋減肥法                                

雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥法:就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

5、蒟蒻減肥法                                                

蒟蒻的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化,能有效吸附膽固醇和膽汁酸,並能抑製腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

蒟蒻減肥法:沖水食用

1、排毒通便者:蒟蒻粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用,一日1-2次!

2、體胖減肥者:清晨空腹,蒟蒻粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用,一日1-2次!

3、糖尿病病人:飯前5-10分鐘,蒟蒻粉5克,加沸水100ml攪拌均勻飲用,一日3-4次!

6、食醋減肥法                                                                            

醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛,能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化。

食醋減肥法:蜂蜜+白醋:有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下,以1:4的比例食用。

具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐後立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。


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