74a5faf90e7941b2a7a914d55e46a59e.jpg

擁有勻稱的身材是每個女生的願望,那麼梨形身材的美眉怎麼辦呢?梨形身材的特點是腰圓腿粗屁股大,導致的原因有許多種。想知道梨形身材怎麼減肥,首先要知道致胖原因,這樣才能對症下藥。今天就讓小編教你怎樣解決吧!

一、久坐導致梨形肥胖        

上班族們每天上班一坐就是八、九個小時,長時間坐著不動屁股和大腿自然越來越肥。

對抗方法:

每坐一個小時左右就起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡的時候用蓮蓬頭沖洗臀部刺激穴位,泡完澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。另外,也要經常按摩大腿。

二、內褲尺寸不合導致臀部肥胖        

內褲尺寸不合適也是導致肥胖的一個原因。如果內褲太大,臀部的肉肉就會因為缺乏足夠的支撐力而變得下垂、外擴;內褲太小或太緊會把肉肉擠出來,導致臀部變形。

對抗方法:

挑選合適的內褲,多練習提臀操,使臀部線條緊致流暢。

三、長時間站立        

因為工作的緣故,有些人必須長時間站立,久而久之小腿就會變得非常粗壯。另外,運動方式不正確也會造成蘿蔔腿或者小腿浮腫。

對抗方法:

每天下班回家後泡個澡,鬆弛緊繃的肌肉。並且在泡澡的時候按摩小腿,使血液循環通常,幫助改善浮腫。另外,在運動的時候不宜過度訓練腿部肌肉,防止肌肉變得結實。如果工作的時候需要長時間站立,那麼在休息的時間不妨多按摩小腿。

四、攝入熱量過多                        

大多數人肥胖都是因為不注意飲食,經常吃高熱量的甜點以及油炸食物,吃飽後又習慣坐著,久而久之,臀部和大腿就囤積了大量的脂肪。另外,經常吃重口味的食物、攝取過多的鹽分也會導致腿部浮腫。

對抗方法:

控製飲食,少吃高熱量的食物,盡量做到低脂肪高纖維。同時要多做瘦下半身的減肥操,幫助減少囤積的贅肉。此外還要保持清淡飲食,多喝消水腫的茶飲,並加強下半身穴位按摩,就能解決肥胖的問題了。

五、走路的姿勢不對                                            

走路的姿勢不對也是導致肥胖的原因之一,而且還會影響足部健康。比如走路拖地,就無法幫助燃燒腿部脂肪,而且還會讓小腿越來越粗。

對抗方法:

正確的走路姿勢是腳後跟貼到地面,腳尖要有踢地感。最好不要穿著高跟鞋快速走路,否則會讓雙腳承受更多的壓力,脊椎也會跟著吃不消。

六、雌激素分泌紊亂                                                                

有時候,讓你散發女性魅力的雌激素也是導致梨形身材的罪魁禍首之一。饑一頓飽一頓、亂吃減肥藥等都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿堆積。

對抗方法:

按時就餐、不亂服減肥藥都是梨形身材減肥的關鍵。同時還要養成經常運動的好習慣,不僅對減肥有幫助,而且還能提高免疫力,養成健康的體格。


>.<別忘了按讚並分享喔


我的粉絲頁 減肥指導員https://www.facebook.com/kent0809/

發文章賺錢http://push01.com/?r=13517

她瘦了20公斤~超漂亮:http://www.moonnini.com/tw/kent02/