自古以來,成大事者,無不是逆商(AQ)極高的有志者。在現實生活中,那些卓越的成功者,往往也不是最聰明的人,而是那些能夠在生活中成功走出逆境的人。 

         

 日本人將逆商定義為:克服困難,戰勝自我獲得成功的能力。在逆境中保持樂觀心態,憑藉毅力、魄力和耐力,正視挫折,重新振作,突破困境。


這種能力越強,逆商越高。高逆商:必須違反慣性人們對逆境的反應總是用連續的下意識的模式,形成習慣性的反應。例如,生活不如意者,怨聲載道,滿臉愁容;遇到挫折的,又悲嘆自己時運不濟,從而意志消沉。因此,必須打破這一慣常的生理和情緒反應模式,才能提高逆商。


首次提出逆商概念的保羅‧史托茲博士。他列出構成逆商的4個元素:「控製」(Control)、「起源和責任歸屬」(Origin及Ownership)、「影響」(Reach)和「持續」(Endurance)。


這4因素被概括為CORE,通過這4個因素,可以全面審視自己的逆商。


控製:對挫折中可控因素的掌握及改變能力,控製自己反應的能力。起因和責任感:面對逆境,思考原因並不管原因為何,敢於承擔復原責任的能力。


影響:把對逆境中負面的影響面儘量縮減。逆商高的人,不會擴大挫折的影響範圍。持續時間:是否讓挫折的影響持續存在?史托茲認為,這4項要素就像人的DNA一樣,是最終決定你如何處理面臨的壓力、衝突、挫折、挑戰的重要關鍵。


如何提高逆商?


1.隨時檢查自己的逆商史托茲博士建議,無論何時,在你讀到文章、新聞、電影和戲劇,還是與人交談,都可以打開你的CORE雷達,傾聽並觀察逆商CORE的每一個維度,觀察人們對逆境如何反應?如何戲劇化的推動情節?下一步會發生什麼?運用越多,你對逆商會變得越清楚準確。對任何逆境,都專注你的CORE反映,問自己:我能控製多少?逆境是如何發生的?我有何責任?影響多大?還會持續多久?盡己所能,從容不迫的提高自己每次對逆境的反應。


2.LEAD——逆商訓練模型史托茲博士認為,逆商訓練模型可用來訓練提高人的逆商。LEAD是4個單詞的縮寫:聆聽(Listen)、探索(Explore)、分析(Analyze)、行動(Do)。聆聽:保持頭腦冷靜,聆聽自己內心對挫折的反應。探索:把原因與責任分辨清楚,看清自己應付的責任;不該負責的,要說清楚。分析:進一步思考,逆境會影響多久,影響的範圍,並思索:如何控製挫折?需要什麼條件?有哪些辦法?行動:採取行動,著手解決挫折,擺脫逆境。


3.鍛煉正向思考的能力凡事不抱怨,努力解決問題;抱怨隻會讓你失去尋找解決問題的時間和腦力。在逆境之中,要看到逆境帶來的轉機。正向思考,可以讓人保持快樂、積極的心態。正面思考時,要注意分辨那些習慣性的負面情緒。如,易怒、性急、緊張、焦慮、悲觀等,這些負面情緒會干擾思考,讓人分心、判斷力下降。


4.體育鍛煉體育在培養逆商方面有得天獨厚的優勢。通過在體育教學中設定的逆境情景,教師可引導教育學生磨練意志,增強心理免疫力,提高應對逆境的能力。體育活動過程中處處存在逆境,需要不斷的挑戰和超越人的心理及生理負荷,激發學生面對逆境的勇氣和耐力。


有研究表明,經常參與體育活動的學生擁有更強的耐挫能力。美國小說家海明威認為,競爭性運動是改變膽怯為勇敢的最好辦法。訓練孩子的逆商,父母的言傳身教最有力量。孩子遇到挫折,父母和孩子一起按照探討分析原因,聽聽孩子的感受,鼓勵孩子正面思考,幫助孩子採取適合的反應和行動,是培養孩子逆商的最好辦法。


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