每天都緊張而忙碌,早上起得早,晚上睡得晚,第二天很容易就沒有精神,可還要努力工作,辛苦工作的朋友是否知道吃那些食物有助於緩解疲勞麼?        


       

晚上睡得晚,早起沒精神,咋辦?                


                   


                   

軟柿子抗疲勞                    


                   

                   

 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助於抗疲勞,讓你一天都有精神~


                   

橙子排廢氣                    


                   

                   

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。                    


                   

菠蘿緩解緊張                    


                   

                   

菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎症和外傷的康複。能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。                    


                   

獼猴桃提高免疫力                    


                   

                   

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄也有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。


                   

芒果可抗皺                    


                   

                   

芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。                    


                   

番茄抗氧化                    


                   

                   

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌症,男性前列腺炎等病症,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。                    


                   

每天幾杯茶                    


                   

                   

      上午一杯綠茶。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以掃除體內的自由基,還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。

                   

  中午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中參加蜂蜜,都對解鬱有幫助。

                   

 晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚飯後飲用,對治療便秘很有成果。