健身房鍛煉的好處,效率高,全面易實施性。所以選擇靠譜的健身房對體型塑造就起到了事半功倍的效果,那接下來讓我們看看該如何選擇靠譜的健身房。

1.位置:        

離住處或公司近,方便、時間成本低,能形成較強的約束和激勵;最好步行可以到,能保證你風雨無阻去。

           

2.衛浴:        

有較好的衛浴條件(熱水、隔間、開放時期等),能自由、正常使用;更衣室和浴室的環境很重要,干淨的隔間淋浴室總比那種大澡堂式的淋浴間能避免更多撿肥皂的機會吧。

           

3.服務:        

健身房的服務態度能直接影響到你健身時的心情以及健身的效果,所以服務態度也很重要。

  4.設備:        

       

維護比較好,有一定比例的繩索類器械,有鏡子。有充足的健身球類器械,可以幫助訓練平衡和柔韌,做拉伸,提高訓練質量和效率。跑步機和橢圓機要足夠多,必須可以檢測心率。

5.環境:        

       

通風、采光、用戶量等;好的健身房往往人滿為患,但是這點其實很頭疼。人太多會打亂你的組間休息時間、影響你組與組的銜接等等,影響你健身計劃的完成,浪費你的時間。