中醫講:腎爲百病之源。科學研究顯示,人體70%的疾病與腎臟有關。人體每天新陳代謝會產生許多廢物,靠得就是腎臟過濾後再以尿液形式排出。若毒素過多或腎臟因功能衰退無法及時排出,這些毒素就會堆積在腎臟內,引發健康危機。                                          


        腎臟是人體最重要的排毒器官,人體有80%的毒素是通過腎臟排出。但由於現代生活外來毒素過多,加重了腎臟的負擔,而無法徹底排出毒素。根據研究資料,一個正常人每年約有1.52克毒素沈積在腎臟內,因此,能及時排出體內毒素才是健康之道。一般人在30歲以後腎臟會慢慢開始萎縮,排毒功能衰退,毒素消耗了腎臟的能量,於是身體容易疲倦無力,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就會出現水腫,還可能會有心悸、失眠等各種症狀。


護腎先從排腎毒開始飲食療法是最簡單方便的排毒法,多吃以下這些食物將有助排腎毒。

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(Fotolia)冬瓜:冬瓜利尿,且含鈉極少,進入人體後會刺激腎臟增加尿液,排出體內毒素,是慢性腎炎最佳食物。


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(Fotolia)山藥:山藥含有足夠的膳食纖維,是很好的排毒養顏食物,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

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(Fotolia)黃瓜:瓜類大多能清熱利濕,幫助排除毒素,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。



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