現在咖啡店裡的咖啡都是味道至上,很多咖啡都添加了大量飽和脂肪和糖,對於很多愛美的女生無異於減肥剋星!那麼問題來了,從控製熱量攝入的角度,咖啡到底該怎麼喝?

首先,以星巴克為例,列舉8種常見咖啡的熱量、咖啡因及其他所含成分。

 

結論:

對於僅僅需要一杯咖啡來提神的人,一杯150大卡以內的咖啡是無關痛癢的。你可以喝杯美式、一杯卡布奇諾、一小杯拿鐵或一杯濃縮康寶藍。如果你對你的減肥計劃心懷愧疚感,額外散半小時步即可。

另外,星冰樂,小杯就有350大卡,名副其實的減肥剋星!如果你沒有成功拒絕它的誘惑,那麼請散兩小時步,或者在跑步機上跑40分鐘來消耗掉它吧!

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