模特的身材如此誘人,因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼,原來,並不是什麼高科技產品,而是生活中再平常不過的果蔬——

  1.海苔

  維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,纖細玉腿可不能放過它。

  2.芝麻

  提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前把芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素喔!

  3.香焦

  卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。

  4.蘋果        

  它是另類水果,鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠,可解決便秘、下痢。

  5.紅豆

  它里頭的“石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。

  6.木瓜

  吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。

  7.西瓜        

  清涼的西瓜,擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

  8.蛋

  蛋里的維他命A,給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的贅肉,有不可抹殺的功效。

  9.葡萄

  獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嚐葡萄柚的酸滋味!

  10.芹菜

  它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

  11.菠菜

  多吃菠菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

  12.奇異果

  奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。