便秘對有些人是一陣子.jpg 健康!! 便秘對有些人是一陣子,有些卻是便秘一輩子的事,要了解自己的根本原因才能治標治本。

    搞清楚你是哪種便秘~~便秘分為功能性便秘與病因性便秘。        

1.功能性便秘與腸胃道消化、蠕動失調有關,由於壓力大、運動太少、菸酒、熬夜、少喝水等所引發的便秘,通常日常生活、飲食調整即可得到紓緩。        

2.病因性便秘腫瘤、瘜肉等疾病所引起的便秘,常見症狀如血便、腹脹、食慾變差,體重減輕等,盡早就醫。        

    對抗功能性便秘的鐵三角攻勢:運動、飲食及藥物治療。來改善功能性便秘:        

1. 要多吃不同的膳食纖維,補充水分,一天至少要2000cc        

2. 運動,尤其腹部運動,建議可做仰臥起坐等        

3. 若是因疾病所造成的便秘,例如糖尿病、巴金森氏症等,或是懷孕期間荷爾蒙改變,或是服用胃潰瘍藥、緩解痙攣、甲狀腺低下、電解質不平衡等,所造成便秘。適度用藥物緩解便秘。                                       

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