核心提示:夏季煩悶,人們不僅要忍受高溫的折磨,還要和腹瀉、中暑等季節性疾病作鬥爭。腹瀉有時會持續幾個小時,甚至幾天,導致人        

 腹瀉是腹內反應最糟糕的一種。你可能由於各種原因,如病菌感染、過敏、吃了不干淨的食物等而導致腹瀉。面對腹瀉,有些人選擇等待,認為拉過幾次就會好。而實際上,腹瀉每發作一次,人體所失去的水分是正常情況下的兩倍,如果腹瀉持續過久的話,很可能會出現嚴重脫水的現象。

       

  德克薩斯大學健康科學中心的查爾斯醫學博士稱:“腹瀉的根源在於病菌,是病菌導致了這一系列後果。”那麼,當患者發作次數頻繁時,除了吃藥,還有哪些方法可以幫助你保存體力呢?

  1.補充水分        

  有些人認為,腹瀉的時候就不能喝水了,否則會增加腹瀉次數。這種看法是不對的。正是因為腹瀉使身體喪失了太多水分,才更應該補水。在腹瀉症狀開始出現的時候,就要增加液體的飲用量。水是最好的,而稀粥、運動飲料等也對腹瀉患者大有幫助,因為它們同樣能補充人體內流失的水分和礦物質。但需要注意的是,此時應避免飲用含咖啡因或酒精的飲料,因為這些飲料會使人體喪失更多水分。

  2.注意食物的選擇        

  為保存體力,最好的辦法就是進食,但要避免那些會刺激腸胃的食物,比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森醫生建議,腹瀉患者應選擇那些營養豐富且容易消化的食物,如稀粥、蘋果泥等。

  3.當心過敏        

  食物過敏也會引起腹瀉,芝加哥大學醫學中心的醫學和臨床藥理學教授海諾爾醫生表示:“人工甜味劑,如山梨醇等,也會刺激腸胃,引起腹瀉。”一般來說,糖類不易消化,容易引起拉稀。因此,如果你已經出現腹瀉症狀,就更加不要再吃糖果了,還要看看自己有沒有其他並發症,當心過敏。

  4.吃蘋果        

  蘋果性平,味酸、甘;歸脾、胃經。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分,具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱,極易被人體所吸收,因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用。

  健康小貼士:當你的排出物帶血或伴有發燒的症狀時,就不能再吃抗腹瀉藥了。因為這種情況意味著你可能已經受到感染,必須盡快就醫。