我們帶著一份覺知進入每一次的瑜伽練習中,並從每個當下自己的坐立行走中的覺知做起。                                        

  

  有個朋友來問我有沒有祛斑效果好的麵膜、麵霜。她說這幾年原本乾淨的臉上長出了很多斑什麼化妝品都試過了,一直沒見什麼效果,這成了她最大的煩惱。                                        


  我看她的斑確實很嚴重。遠遠看過去,眼睛下麵就好像臥著一團陰雲,再細看,氣色也著實不好,黯淡沒有一點光澤。她的太陽穴周圍與人中部位長了很多的小紅疙瘩,這兩個部位是反映女人婦科與內分泌狀況的。由此看來,她的皮膚問題是由內分泌紊亂與婦科炎症導致的。

  我這一提醒,她才醒過味了:「我確實有些婦科炎症,總是痛經,前一陣還檢查出來右側卵巢囊腫。那該怎麼調呢?」

  於是,我教給她一個專門調婦科、消炎症的體式——「蝴蝶式」。                                        

 

                                       
 

  方法很簡單,坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,這就是「蝴蝶式」了。

  她剛學會時有些半信半疑,但是,當她堅持練習了一個多月,發現氣色明顯見好,來例假時竟然不再痛經了,臉上的小紅疙瘩也消退了。於是,這個體式就成了她的最愛,每天都要做一做。同事們都說她變化很大,人也越來越自信了。

  這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位——髖部。現在的人大部分時間都坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。而保護著生殖係統和泌尿係統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之, 經脈不通了,氣血不運行了,這裡就會滋生出細菌,從而導致炎症。有諸內必形諸於外,這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

  「蝴蝶式」打掃身體裡的衛生死角最快
  

                                       

  「蝴蝶式」通過雙腿的運動,能打通腿上的經絡,使氣血像「掃帚」一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

  經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很適合經常坐辦公室的朋友。另外,這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個,分娩時會更順利。您不要看它很簡單,甘草雖不起眼,卻能和百藥混搭。關鍵是您要練對體式,方法對了就能起到良好的效果。

  當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚,遮住了以往的光彩,您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢?美麗也是需要智慧的,隻是把大量的護膚保養品塗在臉上,就像在隔靴搔癢,不但不能解決問題,還會增加皮膚的負擔。

  隻有內在潔淨了,外在容顏才會好。小滿時節,濕度與溫度正在增加,正是容易滋生炎症的時刻,愛美的您抓緊動起來吧。做一隻美麗自信的「蝴蝶」,從當下開始。                                        













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