早上做完4件事,讓你永遠胖不起來 丫頭們別老不吃飯了        

精選家常菜譜 2015-06-27 · 分享                                                                                                                                

           

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。                

               

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;

喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。


               

第二件:是空腹吃十二枚干棗。                

這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法:                

               

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

做法:                

1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來衝泡茶葉。

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效,可以改善腸胃不佳功能而增益體力。


               

第三件:吃一個香蕉。                

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。

美味香蕉的二種吃法:                

香蕉沙拉                

               

把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥                

               

   先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鍾就可以了。 


               

第四件:早餐牛奶一定要喝                

   一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

               

牛奶減肥法:                

  1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

  3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!