「一肚子大便」怎麼解決??產後肥  

“一肚子便便”和"肚子硬硬的" 是醫編 ZOE一直被問到的問題。甚至有網友說" 我一直有吃水果蔬菜阿,為何便便這樣難? "        

講簡單一點,就是因為纖維有些是需要水幫忙才能便便,有些是增加便便“量”。也就是有些蔬果含纖維,是非水溶性纖維,增加便便體積,幫忙排便,但水力不足,沒有足夠水分,會是「滿肚子大便」                                       

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