跟著她們這樣吃,就能健康瘦!!港、韓兩大美魔女的『食療凍齡法』,讓妳一週激瘦1.5公斤!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

韓國國民美魔女李英愛靠葡萄瘦身                                                                                                                                                                                                                                                         從氧氣美女到兩個孩子的媽,李英愛的外表幾乎沒什麼變!雖然已經減少出現在螢光幕前的時間,但每次出現那白皙透亮的肌膚和穠纖合度的身材,總是可以秒殺攝影師的不少底片!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  李英愛透露,產後成功瘦身都靠葡萄,減肥時,晚餐隻吃葡萄, 因為葡萄內含花青素,花青素具有抗氧化的食療作用,能夠達到凍齡的作用,還具有增加抵抗力、補充肌膚膠原蛋白的食療效果。                                                                                                                                                                                                                                                         葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫外,還有一種物質—白藜蘆醇,可以提高新陳代謝的速率。大家都知道葡萄富含花青素,花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是,適度補充花青素還可以鞏固膠原蛋白,減重的同時,也能維持皮膚緊實度,不會因為體重減少而出現皮膚鬆垮、橘皮叢生的窘況!!                                                                                                                                                                                                                                                         葡萄減肥法不但讓她氣色好,更在一週內瘦了1.5公斤!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   看看那皮膚的光澤...                                                                                                                                                                        

香港美魔女大概就非劉嘉玲莫屬了!!維持身材她靠『兩種瓜』                                            

                                           

 

 

妳看的出來劉嘉玲已經50碎了嗎?!身為亞洲影後的她,透露自己凍齡的方法就是靠地瓜跟南瓜。                                                                                                                                                                                                                                                         她一個月中會選擇四天當作她的排毒日,這四天當中,每天早上吃一小碗飯與兩顆小地瓜,再搭配兩種蔬菜,這四天則不能攝取肉類,為身體排毒。                                                                                                                                                                                                                                                          每天早上兩根地瓜                                                                                                                            劉嘉玲說,平時會使用地瓜排毒法,隻要在每天早餐時吃兩條地瓜,補充一天所需的澱粉。且因為地瓜內含豐富的膳食纖維,能夠加強腸胃蠕動,就能促進排便,將體內的毒素排出。                                                                                                                                                                                                                                                         劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年後,從59公斤瘦14公斤後,變成45公斤!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            南瓜排毒兼瘦身                                                                                                                                                                                                                                                         除此之外,劉嘉玲也會選擇食用南瓜,來幫助排毒與瘦身。南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質,吃下肚後容易產生飽足感,對於減肥者有很好的幫助,且能夠促進腸胃蠕動,也能夠達到排毒的食療效果。                                                                                                                                                                        

劉嘉玲喜歡吃水果,其中又以蘋果最喜愛,因蘋果內含豐富的果膠,能夠幫助消化與排便。平時在食用蘋果時,建議將果皮洗乾淨後,連皮整顆吃,才能夠吃到蘋果中全部的養分。若在餐前食用蘋果,還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。

                                           

 

劉嘉玲說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”                                            

除了食療之外,如果想要維持身材,並且達到凍齡效果,還是要再搭配運動,才能夠最有效。如果不喜歡太激烈的運動,那麼不妨可以試試看皮拉提斯、瑜珈等較溫和的運動,或者是在睡前做一些伸展操,對自己的身材也會有些幫助。                                                                                                            











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