研究顯示不吃早餐肥胖機率高於有吃早餐的人,所以養成吃早餐的習慣是很重要的今天lulu老師就要分享正確吃早餐的原則喔!

少了早餐,影響人體新陳代謝! 人體經過一夜睡眠後,身體處於低血糖狀態, 若這時候沒有吃早餐,飢餓的時間太久, 在午餐就必需,攝取更多高油、高糖、高鹽分的食物, 才能滿足飢餓感,不知不覺就會吃進過多的熱量,連帶也影響體內新陳代謝。 而維持正常的新陳代謝,有助於人體消耗熱量,是減少脂肪的關鍵喔!