透過網站搜尋「減肥」這個詞,大概可以搜尋到三億個項目。「減肥」這兩個字早已是日常用語,不論男女老幼都聽過這個辭彙!


查英漢字典,「diet」有「食物、日常飲食、給與的糧食」的意思。也有減肥控製、減重療法等涵義。因此,若從原來的單字定義看,「為了改善虛弱體質而減重」、「減重是治療高血壓的方法之一」等說法並無錯誤之處。        



●減肥「不等於」減掉身體的重量        


然而,最近已將「減量飲食控製」變成限定專有名詞,而且隻將焦點鎖定在變瘦的部分,導致原來的意義變質,「減重=減量」的錯誤觀念根深柢固,完全曲解了英文「diet」的原意。總而言之,「diet」不再隻是指飲食,它是網羅了瘦身所涵蓋的飲食、運動療法、減重器材等相關領域。



當你聽到「減肥」二字,會聯想到哪些方法? 可能是「辛苦節食、克製少吃」吧? 其實,人類隻要持續補充水分,絕食一至兩個月還是可以存活下來,然後,超越這個界線的話,就進入餓死狀態;可是,如果是肥胖者(脂肪囤積量多的人),可以存活超過兩個月。



當體內脂肪全被使用完畢後,才會進入餓死狀態,隻要補充水分,肥胖者不會那麼簡單就餓死,肥胖者必須歷經體內脂肪全被用盡的過程,才會進入餓死階段。



根據脂肪量多寡,有的人絕食3個月以上還可以存活;隻喝水,卻可以存活3個月以上,或許你會覺得難以置信。可是,同是哺乳類動物的熊在體內有脂肪屯積的狀態下,可以冬眠數個月也不會死,因此,這絕對不是道聽塗說。



不過,隻喝水來絕食或斷食僅能維持生存狀態卻無法讓身體維持在健康狀態