大家都知道喝水好處多,但是每天要喝的水妳都喝的正確嗎?!
今天LuLu老師就要和大家分享正確的喝水觀念,讓妳喝出健康與美麗喔!

喝水的重要:

1. 幫助體內平衡機製 人體許多所需的營養素大多屬於水溶性, 如維生素B與C,足夠的水量才能讓養分在體內流動, 幫助體內吸收營養素,平衡身體機製。 

2. 維持體內代謝作用 補充足夠的水分可幫助改善肥胖問題, 還可避免泌尿系統的疾病,如腎結石、尿道發炎等症狀。


提醒:運動後,避免攝取含糖分的飲料,以免造成身體負擔!