人們在日常生活總有些自己不在意的小動作,比如是抓頭發、舔嘴唇一類的,殊不知,這些小動作對我們的身體有難以言喻的大問題,正所謂牽一發而動全身,千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱,要防範於未然,盡早改掉這些小習慣吧,更可無後顧之憂,更好地面對生活和工作。

       

1、咬指甲        


紐約皮膚病學專家邁克爾?夏佩羅博士表示,一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。

       

2、撓頭        


紐約市皮膚病學專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示,經常撓頭、拉扯頭發會損傷發根,造成脫發或感染。

       

3、舔嘴唇        


紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示,緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致唇炎,嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經曆,想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

       

4、咬筆頭        


美國羅德島大學醫學專家泰德?梅亞特博士表示,筆頭潛伏著多種病原體,咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外,還可能會損傷牙齒和牙齦。

       

5、愛摸臉        


紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授傑西卡?克倫特表示,用手摸臉或摳青春痘,往往會導致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

       

6、扭脖子        


強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放鬆了,但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷,磨損小關節,導致關節炎等疾病。

       

7、咬緊牙        


壓力大時,許多人會“咬緊牙關”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導致下頜關節損傷。

       

8、不刷牙        


睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也許就會造成口腔細菌趁虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外,許多研究證實,導致牙周病的細菌同樣會導致你的心髒出現問題。

       

9、廁後不洗手        


連小朋友都知道,飯前便後要洗手,但你是否真的洗干淨了呢?調查顯示,隻有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鍾。專家表示,當你上完廁所擦拭時,手與大腸杆菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細菌。因此,在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手,並且用清水衝洗干淨。

       

10、光著腳        


調查發現,32%的人都是光腳健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議,這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗,潮濕的環境最利於細菌滋生,這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上,當你的腳踩上去,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。