正確姿勢:仰臥                                        

                                       

對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給出充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康最有好處

錯誤:俯臥                                        

不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活。

                                       

陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力。

錯誤:左側臥                                        

心臟會受到壓迫,容易導致睡眠質量不佳。

                                       

而且當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性功能障礙。

錯誤:右側臥                                        

並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在採用側臥睡姿睡覺時,所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。

                                       

由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過 12 個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要扭來扭去。


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