夏至過後,這幾天長春的氣溫節節攀升,因為天熱,很多人都想著如何給自己的身體降溫,因此吃冰鎮水果、喝冷飲就成為了最好的選擇。比如夏天吃西瓜,大多數人都會把西瓜放到冰箱里冰鎮了之後再吃。但養生專家指出,這種做法非常不健康。夏天雖然天熱,但也要警惕寒涼食物給身體帶來的危害——損傷陽氣,造成陽氣不足。

同時,專家指出,水果大多是屬於涼性的,比如西瓜、梨、臍橙等。很多減肥的女孩子,為了保持身材,三餐常常不吃主食,經常以水果、蔬菜為主要食品,時間長了就會陽虛寒盛,出現痛經、月經量少、月經後延甚至閉經的情況。據了解,食物中的五穀、肉類可以補充陽氣,長期不吃人體的陽氣就得不到補充,如果這時再大量吃易損害陽氣的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,最後發生陽虛寒盛,這種寒邪留滯於子宮內,形成“宮寒”,出現一系列的月經失調的病症。因此,專家建議,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有節製,空腹時不要食用,最好在飯後吃。

值得注意的是,很多食物雖然感覺上溫度並不低,但是按照中醫藥屬性的劃分,多屬於寒涼之性,如海鮮類。專家指出,在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,專家提醒廣大讀者,在夏季像螃蟹類的海鮮,最好不要吃太多,即便吃也要蘸著薑汁食用才行,因為用薑汁的溫熱可以製約海鮮的寒涼之氣。