馬雲說,“10年以內,肺癌、肝癌、胃癌將光臨每一個中國家庭,我擔心我們這麼努力,最後所掙的錢都是醫藥費。”                    


                   

《2012中國腫瘤登記年報》顯示,每分鍾就有6人確診為癌症。                    


                   

惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬,40歲至44歲年齡段幾乎翻番,達到154.53/10萬;50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。                    


       


       


       

看了這些數據,你還覺得癌症離你很遠嗎?        


       

下文摘自香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科醫生唐誌聰編寫的《恢複四大功能(脾、肝、大腸、腎),永遠離開病苦》。為了身體健康,再忙也要看看。        


       


       


       

養好脾——吃好五穀雜糧是關鍵                    


       


       

脾的功能一定要先恢複,一定要養成習慣,每天三餐的五穀雜糧一定要占總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。


       

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好,肝就好。脾負責造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。


       

很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液了。

現代人為什麼脾這麼差,身體這麼多病?第一是因為食物和空氣質量實在是太差了!第二是都不吃五穀雜糧。        


       

食物中隻有五穀雜糧是養脾的,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,好不容易吃一點米,又吃白米,所以你一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。還有薏仁、小米,這些都是比較適合吃的。幫助恢複脾髒功能。


       


       


       

越睡越累 ── 肝髒出問題的警訊                    


       


       

現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。        


       

每天利用睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝髒去解毒,解毒以後,干淨的血液送到心髒去,心髒再送到全身,目的是什麼?每一個送到的地方都能獲得營養,就能獲得健康。        


       

最近國外有項調查發現,上下班時間單程多於90分鍾的人,超過1/3經常出現脖子疼或背疼。遠班一族更容易出現焦慮、失眠等問題。北京中醫藥大學陳明教授建議,盡量調整作息,想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠班一族,平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
       

       


       


       

可怕的普遍重金屬體內沉積                    
                 


       


       

紐約移民健康體檢報告顯示,來自中國大陸移民體內的重金屬含量比來自其他地方的人多。        


       

鉛比其他亞洲新移民鉛高44%,鎘高60%,汞高530%。        

汞含量比紐約當地人高660%。
       


       

西雅圖自然療法醫科大學專門研究重金屬和癌症發病的關系,而PM2.5含有的主要成分就是重金屬。為什麼現在斷食這麼流行。就是因為斷食可以恢複細胞的排毒能力。        


       

身體是由千萬細胞構成,每個細胞都有吸收營養與排泄廢物的功能,如果這種機能遭受阻礙,細胞就會退化衰弱,同時細胞構造的各種器官,亦隨之而退化衰弱了。        


       

食物中隻有五穀雜糧是養脾的,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,好不容易吃一點米,又吃白米,所以你一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。還有薏仁、小米,這些都是比較適合吃的。幫助恢複脾髒功能。        


       

東南大學營養與食品衛生系主任孫桂菊教授表示,在同一片土壤上,重金屬富集的可能性更大。最好的做法就是不要長期吃一種莖類蔬菜,注意菜品的多樣化。這樣不僅可以避免同一種蔬菜可能帶來的重金屬在體內累積,還可以豐富我們體內的鐵鋅硒鈣等含量水平,這些元素對於減低重金屬吸收都有一定的幫助。        


       


       


       

恢複大腸排便功能                    


       


       

如果你經常感覺到疲倦,肝出問題,你應該早一點休息。每天早上,你上廁所感覺很困難,上廁所很像打仗,跟馬桶打仗。真的很可憐!這個表示什麼?        


       

你身體纖維質攝取量完全不足, 健康的人拉出來的大便,每一條直徑大概兩、三公分 ,而且一出來是「咻」一條,30 到45 公分長,如果你放在土地上,它可以轉一圈,還在冒煙,還不隻這樣,聞一聞,還有香草味。        


       

為什麼?因為毒都排掉了,你們沒有感覺牛糞就有香草味,可是現在的牛糞很臭,因為現在牛吃的東西也是亂七八糟,還有牛打抗生素,如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。        


       

你如果大腸很好的時候,每天早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了,為什麼?因為5點到7點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡,糖尿病也是,一般人11點前要睡,因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。        


       

每天吃幾餐就排幾次便,那麼,你一天要上幾次廁所才夠?請記住,如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鍾就解決。        


       

為什麼肝不好跟大腸有直接關聯,隻要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢複,而且送到心髒的血都是干淨的,什麼病都不容易罹患。
       


       

腸子最怕焦慮,不良情緒導致胃腸道功能紊亂。腸道除了負責消化食物,還是人體最大的免疫器官,70%的免疫細胞位於腸黏膜內,而且,腸道也被稱為人體第二大腦,我們的情緒與心理狀態都會影響腸道的生活和工作節奏。

胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。中山大學附屬第六醫院消化科主任高翔教授解釋,胃腸道和大腦相當於兩塊主板,胃腸道神經和大腦神經相互交流,如果長期緊張、焦慮、壓抑、惱怒,大腦會將這些情緒通過神經傳導到胃腸道,使胃腸道抑鬱和焦慮,產生一系列不適症狀。”

一些人由於工作壓力過大,過於緊張焦慮,甚至會引起腸易激綜合征,顧名思義,就是腸子愛激動,腹痛、腹部不適及排便習慣改變會找上門來。雖然這種疾病的原因與機製還不完全清楚,但唯一可以肯定的是,情緒會對腸道造成很大影響。

先進行自我情緒調節,如果不起效,進而使用藥物治療。先針對胃腸道症狀進行功能性調節,如果不行,再求助於精神心理方面的藥物。但都要在專業醫生的診斷下,分等級、分層次進行治療。
       


       


       


       

恢複腎髒的能力                    


       


       

腎髒是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官,全身的血液每小時經過腎髒二十次,血液里新陳代謝的廢物透過腎髒過濾變成尿、排出體外。腎髒功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。        


       

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎髒。如果汙染物質太多,造成腎髒負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不干淨等各種毛病,最嚴重要靠人工洗腎清除血液汙染,不然會有生命危險。        


       

腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎髒的傷害才是上上之策。造成腎髒失調的主要原因有下:        


       

1.食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎髒工作過量。        

2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閑。        

3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。        

4.環境汙染:水源、土壤、空氣、噪音。        

5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。        

6.潮濕寒冷的天氣。        

7.飲水不夠。        


       

要保護腎髒就要減少以上的傷害,多喝水,多吃(喝)漿果類,如草莓、蔓越莓、藍莓、覆盆子、西瓜、檸檬等水果/汁。        


       

攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。        


       


       

恢複4大功能的6個Tips                    


                   

1.減壓。癌症跟壓力關系很大。得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。命比一切大。放下。坦然。


                   

2.休息。休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃,盡量帶便當或公司準備,不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。吃完之後,留15分鍾來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。


                   

3.運動。讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力,前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。


                   

4.曬太陽。日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。


                   

5.睡眠。睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。台灣醫師協會統計,台灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人,睡覺是一門大學問,千萬記住,晚上睡覺不要把手壓在胸口,會作惡夢。也不要壓在腹部,會承受很大的壓力,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。


                   

6.高壓力的食物。有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快?最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。