適合白羊座的舞步:鬥牛舞

  鬥牛舞起源於西班牙,音樂為4分之2拍子,跳鬥牛舞的白羊座情人顯得激昂神氣且剛勁雄壯,和佛朗明哥舞很像,在鬥牛舞進行中,白羊座男人可以扮演鬥牛士,而白羊座女人則可依劇情呈現舞蹈動作,時而扮演鬥牛,時而扮演披風,對白羊座來說,跳鬥牛舞是有趣且可盡情伸展舞動的。

  跳舞活動在室內進行,一年當中無論黑夜白天,不管陰晴雲雨,完全不受氣候或時間影響,堪稱是全天候的運動,隻要音樂響起,便能享受最大樂趣;對隨時隨地都想動的白羊座來說,再適合也不過。不過,跳國際標準舞需要耐心學習舞技,一開始白羊座要能掌握耐心好好學習,才能享受國際標準舞的樂趣。



適合金牛座的舞步:宮廷式華爾茲

  華爾茲從奧地利發源,在12世紀起即有宮廷式華爾茲盛行,深受貴族名流喜愛;此後華爾茲盛行各地。到了19世紀時,逐漸形成維也納華爾茲;之後經過不斷改良而列入國際性舞蹈競技項目之一,經由英國人改編為慢節奏、目前風行的華爾茲。華爾茲的特色即是在跳舞時做圓形運動,身體流暢地持續做小幅旋轉,優雅迷人。以同一速度的3拍來移動3步,步伐單純卻能夠展現舞技。

  跳舞是以“一曲”為單位,金牛座大可依照自身的喜好來跳,並且在片刻休息時與人攀談,拓展金牛座的交友圈。動作緩慢的金牛座不必擔心跟不上舞步,在國際標準舞裡,節奏感與旋律並無多大關系;當金牛座盡情享受跳舞時的感動,往往能夠愉悅地拓展人際關系,放鬆平日積壓過多的身心壓力。



適合雙子座的舞步:因為好奇而想嘗試各種舞步

  每一款舞都有令雙子座座想要一探究竟的文化背景,如吉魯巴是1940年代,第二次世界大戰期間起源於美國的舞步,當時以激越的爵士樂或快板音樂來跳舞,簡單活潑,很能讓雙子座的心情為之輕快。跳吉魯巴時,男女的身體稍有距離,活動範圍較自由,身體隨音樂而展現躍動的美感,必須要全身肌肉放輕鬆來彈跳,才能顯現出靈巧美感。

  一般較多雙子座學習的舞步為華爾茲、探戈、恰恰、倫巴或吉魯巴,堪稱為流行舞步;而快四步、鬥牛舞算是比賽舞步,較具挑戰性,如果沒有對手一起跳,並不會嘗試。

  一般來說,摩登舞中的華爾茲和狐步的舞步較慢,探戈略快,快四步舞動速度最快,圓舞曲即維也納華爾茲則多為旋轉舞步;相較之下,拉丁舞的動作較摩登舞肢體擺動劇烈。雙子座很能從各種舞蹈中領略跳國際標準舞的樂趣,畢竟對喜歡嘗鮮的雙子座來說,多會一種舞步,也就多一種和人溝通的能力。



適合巨蟹座的舞步:狐步

  狐步起源於英國,音樂為4分之4拍子,當舞者舞動時,表現出迷人的飄逸曼妙。跳舞對巨蟹座來說,更需要著重音樂來展現舞蹈中的節拍、步伐與速度,如果巨蟹座想跳得更盡興,可以選取自己熟悉的舞蹈音樂,讓音樂先帶營造出一份能盡情舞動的安全感;了解音樂中的節拍,可以讓巨蟹座更盡興。

  一般的音樂唱片並不能滿足巨蟹座的需求,因應跳舞而特別設計的舞蹈專用唱片,強調節拍,讓巨蟹座能選擇適合選跳的舞步、速度到節奏,對於舞技練習極有助益。此外,巨蟹座挑選適合舞蹈的專用音樂,更能有效抓住節拍;或從教導舞步的錄影帶,拆解舞蹈密碼。根據心理學研究,運動中男女往往會將加速的心跳與發燙的身體,想像是雙方“來電”的證據,巨蟹座常在舞會的激情過後,情不自禁地感受到墜入情網的滋味。



適合獅子座的舞步:森巴

  森巴起源於巴西,音樂為4分之4拍子,舞著森巴的舞者,表現出自由熱情、歡樂纏綿氣息。獅子座可以從跳舞當中健美塑身。跳5分鐘的國際標準舞運動量及消耗的卡路裡,可和打半小時的籃球賽不分上下。

  由於國際標準舞是持續地移動身體,跳舞時所需的場地面積,可達90~100坪,以拉丁舞為例,往往許多下腰的動作,可以有效燃燒獅子座過多的腹腰部脂肪;從跳國際標準舞選手的矯健身材,就不難明了這項舞蹈運動足以讓男女舉手投足充滿力與美的勁道。為取得奧運光環,國際標準舞正名為“體育運動舞蹈”(DanceSport),期待能夠躍上國際最耀眼競技舞台的獅子座男女,不妨可從標準舞贏得千萬人注目。



適合處女座的舞步:倫巴

  倫巴起源於古巴,音樂為4分之4拍子,倫巴讓處女座男女可以展現浪漫、曼妙的迷人特質。倫巴因為舞動時速度較緩和,對處女座來說易學且步伐簡易,是極為常見的步式。一開始跳時,移動空間很小。幾乎可說在同一地點;如果場地不夠廣闊,跳倫巴是很好的選擇。沒有過激的動作,可以讓處女座的體態感覺到輕鬆;音樂節奏明確,步伐全部由趾尖點出,步幅不大,無論前進、後退或向體側移動時,都是用腳底前半部來著地。

  不會跳舞的處女座想學好國際標準舞,不必擔心,因為有無習舞基礎和你能不能跳好並無多大關聯,當然,身形較修長、腿長的人,跳起舞來會更優雅。每個人的條件不同,如果處女座對國際標準舞有興趣,就能找到自己的舞台。國際標準舞為雙人舞,如果處女座想提升舞藝,練舞時最好能固定舞伴;在木訥之外也能體會舞蹈的熱情。



適合天秤座的舞步:恰恰

  恰恰起源於墨西哥,音樂為4分之4拍子,展現出輕巧活潑的氣息。跳舞是一種禮節,以優雅著稱的天秤座並不會以飆舞技為樂,畢竟對天秤座男女來說,跳舞是種享樂的活動。

  天秤座男女在跳舞時,注重舞蹈儀態的天秤座男人,裝備為鞋跟高約1寸的皮鞋、襯衫、領帶、西裝或燕尾服;天秤座女人合宜的穿著為2~2.5寸鞋跟的鞋子、洋裝或長裙。除了以宴會服裝上陣,天秤座男女也可以為自己與舞伴訂製出色的舞衣,由於舞衣的獨特性,當天秤座男女穿上競技的服裝,往往能夠從中更加展現優雅的自信。

  天秤座男女從舞衣的剪裁與舞鞋的樣式,也能夠感受到流行軌跡。天秤座除了在競賽表演時穿著考究的服裝外,一般跳舞隻要是輕便的服裝即可;跳國際標準舞大多運用腳掌力量,將身體重心前移,男女都須注意選擇有點跟的鞋,才能舞出律動感。木製地板或地面平坦都是適合跳舞的場地,為免滑跤,不能是光滑的地板,以櫸木地板為佳,或可上蠟來止滑,增進摩擦力。



適合天蠍座的舞步:探戈

  探戈約19世紀時起源於南美洲的阿根廷,音樂為4分之2拍子,舞步講求俐落。以斷續的音樂和特殊節奏而風行,後傳到歐洲歷經改良而形成目前的舞步。初學探戈的練習步接近一般步行。

  《大家來跳舞》裡,過著尋常上班族生活的役所廣司,原以為人生就在朝九晚五中度過,未料卻因為跳國際標準舞而為自己的人生開一扇窗,徹底改變個性與生活。從參與國際標準舞的過程中,足以讓天蠍座原本隱匿的性格“轉性”,由舞蹈的過程中開發自我潛能。

  天蠍座男女從跳舞中得以活動筋骨,也從跳舞中活絡人際關系;透過男女共舞,更能引發自身注意儀容整潔、體態合度與氣質的培養。許多運動所需的爆發力、肌耐力,國際標準舞除了讓天蠍座有完美的表現,更能展現超越年齡限製的魅力,讓兩性共享體溫;在舞動肢體中激湯出屬於自己的生命喝采,令天蠍座情人的情欲更加奔放。



適合射手座的舞步:捷舞

  捷舞起源於美國,音樂為4分之4拍子。捷舞可讓愛好自由、不受拘束的射手座,擁有更敏捷的舞步,隨著搖滾節奏而產生讓人悸動的神采,激情而夠味。國際標準舞讓射手座男女的身體有了另一種結盟的儀式,由於跳舞需要敏捷靈活,在標準舞的鍛練下,讓射手座的身材自然立體有型,性感魅力更在舞蹈中表現得暢快淋漓。當音樂響起,熱切的射手座情人,盡情在舞步裡享受肢體纏交合奏的暢快吧。



適合摩羯座的舞步:華爾茲

  華爾茲起源於德國,音樂為4分之3拍子,每個小節有3個4分音符。維也納華爾茲起源於奧地利,音樂為8分之3拍子,暢快灑脫,盡情轉動是華爾茲的特色。

  摩羯座多半較不懂得放鬆身體,建議摩羯座在跳舞時身體要盡量保持在輕鬆的狀態,上身和膝蓋無需施力,以男方身體動作來自然引導女伴做出下一個舞姿。摩羯座跳舞的訣竅在於:身體要保持平衡狀態,上身和腳步應該像是在弓上的箭,隨時保持蓄勢待發的姿勢;首先摩羯座可以先熟悉各種步式、步法,練好基本功夫,再進一步研發自我專屬的獨門秘招,讓身體和表情都達到高潮。



適合水瓶座的舞步:在規則中另創獨門步法

  雖然說國際標準舞有一定的舞步,但水瓶座跳起舞來,會在其中融入自己的特色,並不會想要受到限製或擺布。

  1924年,英國皇家舞蹈教師協會(ISTT)首次公布舞蹈教材,因為受到各界遵循采用,而贏得國際標準舞之稱。由國際標準舞的特色、性質與功能,在英國有BallroomDancing、Social Dancing和Competition Dancing等名稱。

  第二次世界大戰後,歐美各國舞蹈界人士齊聚倫敦,對宮廷舞等舞蹈展開技術研討與製定規則,在幾經整合與創新改良之下,底定現今國際聯合組織的國際標準舞規製。每年5月底,在英國黑池舉辦全球規模最盛大的國際標準舞比賽,成為舞林盛事。即使國際標準舞看來高深莫測,水瓶座會以輕鬆的態度而看待,而不會過於僵化。



適合雙魚座的舞步:快四步

  快四步起源於美國,音樂為4分之4拍子,輕快敏捷是快四步的特色。

  反應較慢的雙魚座,在跳舞時要注意男女的持握(hold),這可讓彼此有更良好的互動。在舞蹈過程,由男方扮演著引導的角色,雙魚座男人切記要保持柔軟度,並隨時注意對方的反應。在舞會中,第一支舞和最後一支舞必須和自己的舞伴跳,其中可輪換舞伴。就算再重感情的雙魚座,也應該明白在舞會裡“從一而終”而不換舞伴可是有失風度的。

  即使雙魚座男人有意中人,也不可強邀女方跳舞,當女方婉拒時,就應懂得“知難而退”;但若有女士前來邀舞,就算有百般的不願意,雙魚座男人也要懷抱“勇往直前”的心,認啦!

  在跳舞前後,雙方都要微笑鼓掌表示愉悅,舞蹈中除非對方同意,否則男方貿然教女方跳舞是失禮的;舞罷男方須護送女方回座。明了舞蹈中的禮儀,將讓雙魚座男女更懂得“以舞會友”的優雅與自信。