六月不努力,一年徒傷悲。不管是反手摸肚臍也好,鎖骨放鋼鏰也好,但重點是“你要瘦!”這不6月21日為國際瑜伽日,全世界都在練瑜伽。它是女性們最青睞的運動,為了保持完美身材,女人們私下里也會付出很多的汗水。越來越多的長腿小蠻腰充斥著我們的視覺,生命不息,運動不止!快點動起來吧……

平常瑜伽給人們的感覺,就是做個安靜的美少女,但其實瑜伽動作當中也有很多奇葩,以及高難度動作……

演唱會上瑜伽高難動作        

在2006年時,蔡依林通過舞娘一曲在演唱會上展示了空中瑜伽,動作和危險性都很高,可還是完美的像歌迷展示出柔軟的身軀。

           

頭舉“大鍋”        

身為辣媽的孫儷,在兒女雙全的情況下還在不斷的保持身材,懷孕兩次恢複身材過程中,不斷挑戰新的瑜伽高難度動作。

       

俗話說的好“禁拉又禁拽”,王菲這練得是什麼功夫,看著應該是瑜伽的基本功,待本人研究後再給朋友深入介紹。

       

要說奚夢瑤作為超模跟別人有何不同?她本身骨子里有一股“運動感”,所以她往往比別人顯得活潑開朗,沒有超模那麼“端著”的架勢。也正是因為這股與眾不同,2013年11月,奚夢瑤成為了第四位登上維密秀場的亞洲超模。

       

同樣誕下兒子的李嘉欣,不少網友驚歎43歲的她體型如此緊繃有柔韌性,也大發感慨天生底子好也更需要後天努力修煉。

人肉風火輪        

香港模特何紫綸與寇鴻萍長女唐貝詩最近加入空中瑜伽行列,在半空做出高難度動作。

《我為喜劇狂》男主角亞曆克·鮑德溫的妻子Hilaria        

這位年紀輕輕的辣媽是社交網絡上出名的瑜伽達人,練習瑜伽上癮,日常生活中的任何場景都願意嚐試秀出高難度瑜伽動作,而且和女兒共同練瑜伽並拍照上傳,在美國當地引發了一股瑜伽熱潮。

練習瑜伽可以變得健康,身體更加柔軟。例如前陣子“反手摸肚臍”不管男女明星都在摸~

輕鬆反手摸到肚臍        

身為辣媽的楊冪,輕鬆反手摸到肚臍,看來平時做的運動真不少。

張嘉倪        

張嘉倪,秀得一手好身材,戴上墨鏡倍有女神範兒。

輕而易舉        

鄧超看起來很壯,但是也可以輕鬆摸到肚臍,沒準兒私下和娘娘一起練高難度的瑜伽吧……

EXO成員-吳世勳        

就連世勳都可以輕鬆的反手摸到肚臍,男子都這麼輕鬆摸到,富態的妹子們,我們加油減肥吧!

但其實想練好瑜伽還是應該從基礎做起,打好基礎,那高難動作都是灑灑水……        

       

銀幕上她給我們呈現的都是甜美可愛的一面,但之前有爆,陳意涵的體脂隻有11%,一次能跑十幾公里,一分鍾能做57下仰臥起坐,這完全就是體育全能王好麼!

網友大讚:瑜伽美人        

張雨綺在微博曬出苦練瑜伽的照片,表情沉靜大擺瑜伽動作,照片中張雨綺背肌顯露,顯然平時健身已有成效。

       

已經38歲的賈靜雯一直保持著性感的身材,聲稱“如果身體不適,心情不好時,就會拚命的運動。這樣不僅鍛煉,還可以緩解壓力。”

       

看看何穗的照片都離不開瑜伽墊、瑜伽球和運動鞋。也正是因為這樣辛苦的訓練,才能將最佳狀態的自己展現在世人面前。期待仙姑插上天使之翼,成為最美的中國天使!

Miranda Kerr        

米蘭達·可兒是瑜伽練習的愛好者,她說自己已經連續10年每天都堅持做瑜伽,而且還要每周3到4次進行體能訓練,連懷孕期間也沒有停止。

Karlie Kloss        

卡莉·克勞斯 時不時在ins上曬自己瑜伽,跑步,器械方面的的照片,一看完全就是運動達人,沒事兒還跑一跑馬拉鬆。

一個人做瑜伽無聊,有什麼新意?雙人瑜伽!        

練習雙人瑜伽時,需要兩個人之間的絕對信任,而信任是愛情的基礎,因此雙人瑜伽能夠增進情侶和夫妻之間的感情。

貝克漢姆&維多利亞        

貝克漢姆和維多拉亞,是瑜伽忠實擁躉,兩人每個星期,都會參加兩次瑜伽訓練,每次時間長達一小時。瑜伽,是兩人精神的交流,勝過千言萬語,這是每個家庭,一個值得借鑒的難能可貴的經驗。據說懷小七的時候夫妻二人都在做瑜伽。

亞當·萊文&貝哈蒂·普林斯露        

Maroon 5樂隊的主唱亞當·萊文,和他的妻子維密超模貝哈蒂·普林斯露也在2014年上傳了他們練習雙人瑜伽的照片,甜蜜愛情讓人羨慕。

Ricky Kim 夫婦        

兒女雙全的ricky夫婦,在閑暇時關,做瑜伽有助於精神交流,力保二人的愛情更加甜美。

李小鵬&李安琪        

李小鵬&李安琪        

李小鵬&李安琪        

在參加《極速前進》的時候,有一期讓夫婦倆嚐試做夫妻瑜伽,從動作上看,不但可以讓夫婦二人都得到鍛煉,而且還可以增進感情。        

莉娜·丹恩&傑克·安托諾夫        

美劇《衰姐們》的原創者莉娜·丹恩與男友傑克·安托諾夫就嚐試了這種雙人瑜伽,在《艾倫秀》節目上大獲好評。

姑娘們,為了健康和曼妙的身姿,動起來吧~~~

否則隻能與小肚腩做伴了……