足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病,程度輕時多活動一下便可,但許多足跟痛患者一旦發作起來,連走路也成問題。到底是什麼原因,讓你的足跟“搗蛋”起來呢?
       


       


       

足跟痛,其主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛,步履困難。發生原因多與下述原因相關:        


       

1、跟腱周圍炎;        

2、跟骨骨刺;        

3、跟骨骨膜炎;        

4、跟骨下脂肪墊損傷;        

5、跟骨骨折;        

6、跟骨皮下滑囊炎;        

7、跗骨竇軟組織勞損;        

8、跟骨結核、腫瘤等。        


       

不管是哪種原因引起,中醫里有一個神奇的穴位對足跟痛的治療有奇效,隻要每天堅持按壓一段時間,便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴!        


       


       


       

取穴:水泉穴        


       

定位:位於足部,足內側,內踝後下方,當太溪直下1寸,跟骨結節的內側凹陷處。        


       

手法:        


       

1、取水泉穴,以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣,漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時,緩緩吐出濁氣,停6秒,如此9次。        


       

2、拇指緩緩撥動水泉穴皮下組織10分鍾。        


       

3、 拇指在水泉穴上先作逆時針方向按揉180次,再順時針方向按揉360次。        


       

4、拇指從水泉穴向上直推49次。        


       

5、最後以一手掌心搓擦整個足跟3分鍾結束。        


       

次數:每天多次。        


       

除了點按這個穴位外,還能艾灸,艾灸整個足跟15分鍾,或點按穴位+艾灸效果更好。如果經常疼痛或情況嚴重者,到專業的中醫機構進行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種症狀。