近二十年来,由于其廉价、快速和方便制作的特点,方便面成为很多人的生活必备。但是,尽管明白方便面对健康不利,很多人还是难以对它说“不”。先来看看6个拒绝方便面的理由吧!

1. 脂肪含量高

方便面中含有大量的脂肪。在一份重约85克的方便面中含有14.5克脂肪,其中不健康的饱和脂肪占6.5克。

2. 缺乏蛋白质和蔬菜

一份方便面几乎不含任何健康的成分。其维生素和钙的含量几乎为零,且仅有4克蛋白质和10%的铁,而成年男性每天至少需要补充56克蛋白质。方便面中脱水的蔬菜也并不含有足够的营养成分。

3. 调料不健康

铝箔袋包装的调味包里含有味精、糖和香料。这些成分对我们的健康非常不利。



4. 盐过量

每一份方便面的含盐量多达910毫克,是每日推荐剂量的41%。

5. 或含有双酚A

双酚A会用于方便面的生产,尽管我们看不到它,但是这并不意味着它不存在。科学家已经证明,这种物质会对激素产生负面影响,尤其对雌性激素。

6. 面饼系油炸

为什么方便面是卷曲的?这是因为方便面经过了剧烈的油炸。油炸方便面对健康无益。