專家建議,持續且規律的運動,掌握每周運動3次、每次30分鐘、心跳130下以上的333原則,大腿瘦例如持續性健走、慢跑、有氧等,不要突然打籃球、進行劇烈運動,才能有效訓練心肺功能                               

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