【震惊】久坐1小时=减寿22分钟        

天天说钱 2015-06-21 · 分享                                                                                                                                

           

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转自:央视财经(微信号:cctvyscj)            


           

【久坐1小时减寿22分钟!】①澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。②世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。③据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡。④预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。怕了吗?请把这条微博转给“一坐不起”的TA!

                   
【久坐,真的会从头到脚伤害你!】①眼病:易患白内障、角膜溃疡等 ②心脏病:因心脏病突发而死亡的几率升高 ③腰椎间盘损伤:使背部肌肉处于极度牵拉状态,极易引起腰背肌劳损 ④糖尿病:导致2型糖尿病危险增加112% ⑤癌症:调查发现吃得太饱和久坐不运动是胃癌患者的共同特点。                    

                   
【锻炼攒不得,每30分钟最好起身一次】长期不动会使肌肉中的酶发生改变,由此引起血糖升高等问题,这种影响几乎是立刻发生的,所以等到一天结束再做锻炼,并不能起到万全的保护作用。防久坐伤害,最简单的方式是持续坐着的时间最好不超过30分钟,即便起来接杯水都可以。