黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文,刊出「常吃黃瓜的12個理由」,趕緊看看吧!
                                       

1.補水                                        

黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。                                        

2.排毒                                        

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。                                        

3.補充維生素                                        

黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。                                        

4.護膚                                        

黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。                                        

5.預防便秘                                        

黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。                                        

6.抗癌                                        

黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。                                        

7.預防糖尿病,降脂穩壓                                        

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。                                        

8.清新口氣                                        

黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。                                        

9.順發亮甲                                        

黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭發生長。                                        

10.減輕關節炎和痛風疼痛                                        

黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。                                        

                                       

11.醒酒                                        

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。                                        

12.有益腎臟健康                                        

黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。                                        


好的文章需要大家的支持和分享,分享正能量,分享双赢,80%的分享收益,欢迎大家积极分享订阅!