改變負面情緒,最好的方法是什麼呢?

繁忙的生活和工作,難免會讓人有時感到心情煩悶或性情急躁,進而產生許多的負面情緒。
但是太多的負面情緒,總是會對自己的身體和心靈健康,產生不良的影響。
要懂得適時擺脫負面情緒,才能避免走向黑暗,迎向光明。

想要擺脫負面情緒,有許多的方法,提供簡單常用最有效的4種方法參考:
1.運用轉念,正向思考/
不好的負面情緒來時,運用轉念的正面思考來改變負面情緒。
2.把心靜下來,沉澱情緒/
不好的負面情緒來時,運用靜下心來的思考方式,來把情緒沈澱,平靜能生智慧解決方法。
3.運用適當運動,瞬間消除負面情緒/
不好的負面情緒來時,可運用適當簡單的搓手,揉揉小腿,臉部的小動作,或去登山,游泳,跑步運動來發洩並緩和自己的情緒。
4.運用吃頓喜歡的美食,改變情緒 / 
不好的負面情緒來時,可運用吃頓自己喜歡美食,來改變自己的負面情緒。

什麼才是最好的改變負面情緒的最好方法呢?
方法有很多,不可數,因人而異,每個人,不一定都適用同一種方法。
自己認為自己做的到,能把情緒穩的住的方法才是最好的方法。
那你知道自己必須用那種方法了嗎?

比爾蓋茲說-【人生四不要】
1.不要把煩惱帶到床上,因為那是一個睡覺的地方。 
2.不要把怨恨帶到明天,因為那是一個美好的日子。 
3.不要把憂鬱傳染給別人,因為那是一種不道德的行為。 
4.不要把不良的情緒掛在臉上,因為那是一種令人討厭的表情。

朋友每天學習堅持這四點,可以讓生活更開心快樂一點,這也是一種改變負面情緒的方法不是嗎 ?