這次的腹部核心.看似簡單但不容易..看似容易做不簡單!

所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..一天最少三次..可多..量力而為喔....

                                     

如有用藥就醫,或是心血管病史的朋友,需­先徵詢醫師意見再開始。敬請

保持規律的運動,讓您越來越健康,越來越年輕有活力。