利用手指後扳伸展操舒緩血管人一感到緊張就會握緊拳頭。假如這種狀態一直持續,交感神經就會處於優勢地位,造成手臂與肩膀肌肉僵硬、血液循環變差。
此時,不妨試著把手向前伸直、打開手掌,再以另一隻手將每根手指慢慢用力往後扳,藉此伸展、活動手指的肌肉。接著,突然放開手指,被伸展的肌肉就會瞬間獲得解放,使神經受到強力刺激,促進血液流動。這份刺激也會傳達到腦部,增加腦部的血液流量。此外,手臂與肩膀的血管也會同時被舒緩,帶來放鬆的效果。