想要減肥?
你想要永遠有25歲的腰身嗎?
 
早上的時間 非常關鍵!
一起床,你就該做的 3件事:
讓你的小腹永遠不見
開始來看看 怎麼辦到的囉….
 
 
 
 
 
 

第一件:一早起來喝一杯淡鹽水

 
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,
在夏天還可預防中暑。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,
鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
 
 

第二件:空腹吃十二枚紅棗

 
這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,
並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言,
紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
做法如下…
 
 
 
 
 

紅棗綠茶的做法:

材料:
紅棗5-7顆,茶葉適量。
做法:
1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
 
補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,
有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,
於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,
就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
 

第三件:每天吃一根香蕉

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,
其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。
這說明:減肥的基本共通點即暢通。
 

美味香蕉的二種吃法:

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,
然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,
幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
 

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦,而且做起來很方便。
先加足量的水把燕麥煮熟,
然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,
然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
 

 
 

起床 先做這 3件事

幫你甩小腹、重現健美的腰身….

明天起 就跟親友 一起來試試看吧!


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