負熱量食物表格


負熱量食物表格如下:        


 1.菠菜 平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。        


 2.芹菜 西芹含有大量的鈣和鉀,可減少下半身的水分積聚。        


 3.番茄 可以利尿,去除腿部的疲勞、減少水腫,生吃效果更好。        


 4.甘藍 含大量的鈣和維他命C,能提高代謝速度。        


 5.蘋果 一個蘋果的熱量為50卡路里,但消化和吸收它卻需要花75卡路里。        


 6.木瓜 有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而積聚在下半身的脂肪,而        


且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。        


 7.西瓜 它是水果中的利尿專家,可減少身體中的多餘水分。        


 8.柚子 卡路里極低,亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。        


 9.奇異果 纖維含量豐富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部積聚過多的脂肪。        


 10. 維他命B2有助去除脂肪,菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。        


 11.雞肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。        


 12.海魚 經常吃海魚,對降脂減肥十分有益,每星期可以吃3~4次。        


 13穀物 新陳代謝效果更好。        


 14.芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝效果更好。        


 15.紅豆 所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘。        


 16.燕麥 它被稱為“燃脂鬥士”,能提供飽足感和身體能量,還能有效地幫助身體燃燒脂肪。        


 17.紫菜 維他命AB1B2,豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內的廢物和多餘的水分。        


 18.辣椒 會提高身體的新陳代謝率,還能使人餐後不容易感覺飢餓。                                       

@健康小訣竅FB粉絲頁  健康小廚        


https://www.facebook.com/pages/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A/482707155157343        


@ po 文賺錢http://push01.com/?r=14627