(圖片來源)            

 

長期失眠,工作效率也變差!

 

因為長期失眠導致他工作效率差,

腦中思緒也常常打結轉不過來,

因為不想吃安眠藥,就決定尋求中醫的幫助。

 

沒想到中醫師說,先不要靠藥物,

先請他試看看一天 1 分鐘,做這個動作,

結果一週後回診,他跟醫生說,        

從第 5 天開始他就一覺到天亮了!        

 

什麼樣的動作這麼神奇,失眠的人 1 周就睡得好呢?        

              


「金雞獨立」1 分鐘,強身超有感!

 

每天做「金雞獨立」1 分鐘,

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。

 

       

「金雞獨立」為太極拳之招式,示範者為太極功法老師程天驥。(圖片來源)            

 

 

左腳酸了,換右腳即可。

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了 10 秒鐘,

表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

 

 

金雞獨立有助五臟六腑協調

 

金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中,

因為中醫理論認為,

當五臟六腑相互協調的關係出了問題,身體就會不平衡。 

 

人的下肢有 6 條重要的經絡通過,

單腳站立時,虛弱的經絡得到鍛鍊,會感到痠痛,

經絡對應的臟腑和它循行的部位,

也就相應得到了調節,有助改善頸腰椎病。

並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。 

 

身體出現疾病,中醫理解為

五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

有些人罹患的是肢體病,

似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。

 

有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?        

答案是肯定的,而且是出乎意料的簡單易行,        

那就是金雞獨立健身法。        

              

 

金雞獨立讓大腦有效調節身體

只需將兩眼微閉,兩手自然放置,

任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,

注意!關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,        

而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。        

 

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,

對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等

諸多疑難病都有立竿見影的療效,

還可以治療小腦萎縮,

並可預防美尼爾、痛風等許多病症。

對於足寒症更是效果奇佳。

這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。        

 

       

(圖片來源)            

 

站得越久,身體有明顯改善

許多人起初 5 秒都做不了,

但後來可以站上 2 分鐘以上。

 

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,

睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

 

「如果你能每日閉著眼做金雞獨立 1 分鐘,

那麽老年癡呆今生便與你無緣了。」

 程天驥指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。

              



年輕時堅持做,遠離中老年疾病

一般人都適合,

尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,

將來患上中老年疾病的機率,也會比較低。

不過,70 歲以上,

或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

 

 

平常失眠的朋友們有福了!

每天站 1 分鐘,效果超明顯!

學起來做,趕緊擺脫失眠的困擾喔!

 

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,        

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,        

若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!        

 

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