健康养生已经是大家十分关注的话题,在现在这个快节奏的社会,很多人的身体都会出现不同的毛病,然后苦寻如何保健的方法,甚至不惜花大价钱为自己购买大量保健品。可实际上,往往我们生活中的一些常见的行为却对我们的健康有着很大的影响,今天小编就列举几个我们生活中经常做却藏有健康隐患的行为,看看你做过没。                


       

起床后先喝水            
  很多人起床后第一件事就是喝水,因为一夜的睡眠使得嘴巴非常干燥,急需喝水。但是很多人不知道,一夜的睡眠,我们的口腔里也滋生了大量的细菌,起床后就喝水,很可能会把口腔里的细菌和污物带入体内,所以起床后应当要先刷牙再喝水。同时喝水的时候要先把一大口水含在嘴里,一小口一小口地咽。喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,可能会让你连早饭也不愿意吃了。        
指甲剪得过短            
  我们的指甲大概以每天0.05毫米——0.1毫米的速度生长,到了一定的长度就势必要将指甲剪短,否则指甲过长一则不方便,二则也会有细菌,可是许多人为了省事,喜欢把指甲剪得很短,往往是那种剪到比肉还要短。但是手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果指甲比嫩肉还要短,就会使能肉部位失去指甲的保护,在洗衣、用筷子时,嫩肉部位就会直接与这些东西接触,伤害到软组织,一旦嫩肉表皮发生破损,细菌就会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。所以说,在修剪指甲时,最好留出一毫米左右,脚趾甲最好剪成方头。        
打喷嚏时用手捂            
  由于打喷嚏是一种很突然的行为,很多人在打喷嚏的时候都会下意识用手捂住,一方面为了形象,另一方面也是防止细菌传播。但是打喷嚏用手捂住的话,喷嚏里的感冒病毒会附着在手上,而且这些病毒存活时间长,可以能够在皮肤上存活3个小时,病毒可能很容易通过接触,进入我们的眼睛和鼻子里,影响到我们的健康。如果打喷嚏来不及用手绢、纸巾来遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播,因为你总不会用胳膊来接触眼睛跟鼻子这些地方吧。        
眼药水滴在黑眼球上            
  眼药水在我们的日常生活照随处可见,很多人眼睛不舒服的时候会拿出来滴,往往都是将眼皮掀开,然后对着眼球滴,可是你们觉得你们滴眼药水的方法是正确的吗?将眼药水直接滴在角膜,也就是“黑眼球”上,往往眼药水会刺激到角膜,眼睛会不自觉的眨眼,而随着眨眼次数增多,眼药水并不能充分进入眼球里。
  其实正确滴眼药水的方法应该是:眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分布于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
       
掏耳朵            
  很多人喜欢掏耳朵,掏耳朵的那种舒适令人回味无穷,也有的人耳朵里有耳屎所以要掏耳朵。但是从理论上来讲,人其实是不用掏耳朵的,只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵,因为外耳道内的耳屎可在人咀嚼、张口时自行排出。而且,耳屎对于耳朵是有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫进入耳朵内。而且一旦掏耳朵用力不当,便容易造成外耳道损伤感染,引起耳部疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。        
用指甲剔牙            
  很多人在吃完东西后都习惯剔牙,如果没有牙签牙线就会用指甲剔牙,但是这样做却并不好。因为往往指甲部位里隐藏着许多细菌,如果用指甲剔牙的话,指甲里的细菌就会随之进入口腔,而且用指甲剔牙也会伤害牙龈,造成牙龈损伤。值得注意的是,偶尔一两次塞牙并没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一个部位时,就可能是牙齿龋坏,或牙齿松动造成牙缝过大,要尽早到牙科治疗。        
乘车打盹            
  很多人坐车的时候,尤其是长途车,往往都会在车上打盹,但殊不知,这样做其实也有很大的健康隐患。在坐车时,如果遇到车厢晃动或急刹车等突发情况,此时正睡得迷迷糊糊,颈椎周围的肌肉是处于完全松弛的状态,特别是车速比较快的时候,脖子与头部就会像鞭子一样甩出去,很容易造成颈椎错位。        
腰带系得太紧            
  很多人会觉得如果腰带松了,裤子滑落是一件非常尴尬的事情,而且动不动提裤腰也不方便,所以很多人在系腰带的时候回系得很紧,腰带如果系得过紧,容易导致腹腔压力增大,增加胃酸反流患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。所以说系腰带应该宽松适度,保持呼吸顺畅即可。        

编后语:看了列举的这些事情,各位是不是非常诧异,觉得自己每天都会做的这些事情竟然隐藏着这么大的健康隐患,其实我们的健康是跟我们的生活息息相关的,我们多注意一些生活细节,就可以适当地保护我们的健康。