(圖片來源)        

 

在這個世界的認知裡,

「運動」絕對是讓身體健康最佳的方式!

這個道理人人都知道,

但是對某些人來說,

運動就是個特別困難的事,

相信許多人的待辦事項中,

總有那麼一條「每週固定X次運動」在那邊待著。

究竟是甚麼樣的原因,

讓運動這件事那麼難保持呢?

讓我們繼續看下去...

              

 

眼睛,決定世界的樣貌!

視力是我們最重要 擁有最強感受的東西

它可以讓我們快速了解與辨別所看見的東西,

舉例說明:

我們來看一張相片,辨識他的情緒吧!

 

       

(圖片來源)        

 

這個實驗共有120名參與者,

但實驗結果卻很混雜。

「不適」是最多人的結論,

但你旁邊的人可能覺得是後悔或懷疑,

每個人的答案都不一定相同,        

這種感受是很主觀的。        

再舉一個例子:

減肥的人看到蘋果而計算熱量的人,

比沒有減肥的人來得多很多!

 

想法,會影響你的「視」界!

為何我們看待一個人或物品,

會跟別人差異這麼多?

為何有些人會覺得是半杯滿的水;

有人覺得是半杯空的?

因為人們的想法,        

將會影響他如何看待這個世界!        

 

為什麼運動對某些人來說特別難?

你的大腦可能讓你這麼覺得...

夏天到了,

各式各樣的減重方式百家爭鳴,

大家拼命減肥,但馬上就放棄。

為什麼?

因為 大腦可能背叛了我們!

 

有些人覺得運動很難,有人覺得簡單,

一樣再來個實驗:

我們先量每個受測者的身材,

腰臀比高代表體態差,低則是好。

每個人都必須帶著重物到終點,

結果實驗發現,

每個體態不同的人,對距離的感覺不太一樣,        

腰臀比高的人 都會把路看得更長更遠,        

他們的身體狀態,會影響自己對外在事物的看法。        



該怎麼改變這樣的看法呢?

以視覺上的原理來說,

我們在同一時間看到的項目越多,

能夠專注的項目也就越少,

反之,當我們越專注在某一件事物上時,

旁邊的東西就會顯得模糊不清。

只要越專注終點線(目標),        

就能更快抵達終點線。        

 

所以下次運動時,

別忘了立下可行的目標,相信自己能夠實現,

並專注在最後要實現的目標上,便更容易完成目標。

 

我們用大腦在看這個世界,而世界就在你心中!

當你為自己沒有達成的目標而沮喪時,

別忘了真正困難的可能不是目標本身,

而是你看待它的角度和動機。

提醒自己用不同的方式看挑戰,        

為自己設立明確可行的目標,        

專注在最後成功的終點線,        

目標會變得不再那麼遙不可及,        

你就能一步步踏上邁向成功的旅途。        

 

【TED】Emily Balcetis:為什麼運動對某些人而言特別難?

       

 

快速總結:如何保持想維持的好習慣?

1.教導自己用不同的眼光看待世界,或許世界就會變得不同!

2.設立目標,將使你更快達成!

 

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