你以為,

24小時為了工作犧牲奉獻,

老闆就會感謝你嗎?

 

錯,大錯特錯,

你的工作的成果才是重點。

 

為了工作犧牲了休息的機會,

不僅不會讓工作更好,

反而有可能犧牲了健康....

              

 

工作 跟 休息 一樣重要!

齊克是公司部門主管,

每天只睡六個小時,

眼睛張開第一眼,

是確定時間,並打開信箱開始收信。

 

他並不是工作狂,

但他卻忍不住不收信。

一到公司,打開電腦,又再次打開信箱。

接著,工作會議 一個接著一個,

通常午餐也是帶回座位,邊工作邊吃飯。

 

下午精神不濟又不能休息,

為了迅速補充體力,

忍不住吃一些巧克力條、蛋糕等。

通常工作到很晚後,

下了班就精疲力盡了,

更遑論去運動或其他羅動了。

 

他的生活跟你的有多類似?

如果有幾分相同,

你有想過為什麼會有這樣的結果嗎?

而最重要的是,

你希望往後的二、三十年都這樣工作嗎?

 

「睡眠」比 飲食 還要重要!

很多重要科學研究發現,

睡眠比飲食更重要!

我們可以一個禮拜不吃東西只喝水,

但幾天不睡覺,就會徹底失能。

但很多人,誤以為多花一個小時睡眠的時間,

可以多創造一個小時的生產力。

 

把「休息」當作是例行工作

其實,休息 跟 工作 一樣重要,

因為,補充體力 跟 工作成效,

有密不可分得關係。

 

全力衝刺的工作一段時間後,

再休息一下,有節奏地使用並補充體力。

把握體力,用在最有效的事情上。

 

想要工作滿分,

你還可以...

1.把握最具有創造力的時間

你可能有發現,

一天中的某段時間,

你的精神特別好,頭腦特別清楚。

你可以注意每天這些最珍貴的時間,

把一些需要創造力、花心思的工作,

盡量在這一段時間處理。

 

2.給自己一些獨處的時間

最後,別忘了在工作外,

留給自己一些獨處的時間,

如果你喜歡爬山,就去爬山,

如果你喜歡望著天空發呆,就盡量發呆,

讓心靈沉澱一下,

才有力量,繼續向前!

 

最後,光忙是沒有用的!

忙得跟一隻螞蟻是沒有用的,

我們必須自問,

我們在忙些什麼?

 

更多,如何有效率運用你的時間,

都在《管理 你的每一天》...

       

 

 

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