“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。

✿、按摩法
閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後麵的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。

✿、熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。

✿、熱烤法 

用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。

✿、藥物外敷法
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。

✿、自救錦囊:
“閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平”
一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息,最好睡硬板床;同時,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,讓腰放平,避免雙腿伸直,加重疼痛。