【隨時隨地健手健身 】

運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。

基本保健:五指按摩

按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;

按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;

按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;

按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法:

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。

3. 換右手按摩,方法相同。

按摩的順序 
按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。