大多数人对陈意涵的印象,还停留在《奋斗》中的小灵仙儿。

                   

很多年过去了,陈意涵还是长得甜,还是娃娃音,娇小的她看起来依旧惹人怜爱,像个十足的软妹。

               

               

               

可事实上,以上描述只是我们的错觉。意涵妹子甜美可爱,但却没有我们想得那么柔弱,而是爱笑、爱运动、永远活力四射的四姐陈大发。

               

被网友评价为“比男人还汉子,比外星人还怪,比神经病还疯的陈大发”。

               

马拉松!

               

自行车!


游泳!                


羽毛球!                

               

跆拳道!


体操!                


攀岩!                

               

骑马!

               

拿大顶!


还有什么运动是元气少女不会的?                

想必大家都看过花儿与少年哦!让我们一起来回顾一下陈大发的超强魔力吧!


离火车出发只有6分钟,陈意涵疯狂奔跑为花少寻找检票口。


Duang~duang~duang~为了赶上即将开动的火车,陈意涵拿着行李箱疯狂奔跑。


早起轻轻松松来个12.8千米的晨跑。


疯狂却轻松的仰卧起坐,一口气一分钟57个。


小鲜肉井柏然和杨洋一分钟也做了57个仰卧起坐。


穿着短袖元气满满的热身运动。

               

赛艇训练中丝毫不输男子的拉大锯力量。
               

没想到元气少女陈意涵柔弱的外表和甜美的声音下,竟然有着精通十八般全能运动的好身体。是不是很佩服很羡慕呢!而且陈大发的魅力值远远不止这些哦!                

全世界各地的倒立!

               

               

               

倒立冰桶挑战!

               


               

               

33岁的年纪,20岁的脸,你羡慕吗?                

如果不去确认她的年龄,我们都以为她才20出头呢!

十年前陈意涵出道的时候,她是这样的......
那么十年后呢,她是这样的......

               

               

               


               

体脂率只有10.7%                

               

太神奇了是吧!这是为什么呢?她是怎么做到的?                

好吧好吧,不要着急!让我来告诉你。

最主要的是平日里就喜欢运动的陈意涵,早上坚持晨跑,晚上坚持锻炼,良好的身体素质和运动天赋让她显得更有活力更年轻。


她说:“我觉得可能我平常有在运动,所以平常精神比较好。我没有每天跑啦,我大概就是有空会跑,现在一般出去跑会8公里以上,因为只跑一两公里我会觉得很空虚,如果哪天心情很好或很差的时候,就会一直拼命跑。”


随便一个晨跑就是12公里!                

               

爱运动的她已经完成了半程马拉松,她笑称:“中了慢跑毒,只想一直一直这样跑下去。”                


另外就是我们的大发通常都是素颜或者淡妆出门,女人最好的化妆品就是她的笑容。                

               
跑步是大发最热爱的运动之一,那跑步到底有啥魅力让大发少女这么着迷?就连情人节、春节各个节日都不停歇?                

下面我们就来看看跑步的好处:                    

1.养成易于燃脂的好体质                    

为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,反而让脂肪嘭嘭嘭的积聚起来。                    

一般而言,跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。                    

通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。                    

2.让身材更紧致年轻                    

跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。                    

另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。看看元气少女陈意涵就知道了。                    

3.提高瘦身动力                    

在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,不仅能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松。还能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。                    

4.促进健康,提高睡眠质量                    

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。                    

5. 消除紧张感                    

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。                    

6. 保持年轻                    

经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。                    


                   


       

哈哈!是不是也心动了呢?如果你喜欢上了这个爱笑爱运动充满活力元气十足的童颜少女陈意涵,也想成为像她一样的女子,也像她一样运动起来吧!