苍井优



日本清丽派女优的代言人。苍井优从出道以来就一直是众多摄影师趋之若鹜的模特儿,被誉为」日本最可爱的新一代女优「。可是看人家减肥前的照片,你还觉得「清丽,可爱」吗?如果不减肥,试问她还有今天的成绩吗? 

 

郑欣宜 

这个我就不多说了,已经太出名了。人类最不可能完成的任务之一都被她完成了,佩服! 

 

全智贤 

我的野蛮女友啊!你是瘦得销魂,胖的华丽,多么「野蛮」的胳膊和小肚肚。 

 

尚雯婕 

对于此女,我只可以用「惊为天人」来形容!估计连她妈妈,也需要点时间来适应这个巨大改变吧。这根本就不是一个人嘛! 

 

布兰妮 

长胖后的小甜甜,你还觉得很甜很天使吗? 

 

大S 

典型的气质美女,可是婴儿肥时期,气质却完全出不来哦,感觉像邻家大姐多一点。 

 

周迅 

不用怀疑,这个真的是周迅。刚出道的时候也是圆乎乎的婴儿肥,气质也比较乡土。看瘦了以后,那种妖媚,那种性感……如果她没有减掉婴儿肥,又怎能演好哪绝代妖艳的九霄美狐呢。 

 

宋慧乔 

乔妹也是绝顶大美人一枚。可胖起来的话还是有点乡土气呢,瘦下来后人马上觉得时尚了。原来时尚除了跟品味有关,跟身材也很有关系。 

 

鲁豫 

没想到吧,鲁豫也有婴儿肥的时候!胖的时候就像小学里那种小啰嗦的班主任。一瘦下来,眼睛大了,五官精緻了,美人胚子就出来了。 

 

董卿 

董卿胖的时候,气质也比较大妈,看起来比实际年纪要老上好几岁。现在人瘦了,显得年轻,气质也顿时上升到另外一个高度。 

 

杨二 

请容许我大叫一声:「你不是一个人,你不是一个人!」这怎么看也不像是同一个人啊,神哪。 

 

范冰冰 

再叫一声:「你也不是一个人!」请问左边那个人,气质何在,妩媚何在?连标志性的尖尖瓜子脸都不见了。 

 

赵薇 

赵薇的身材好像一直是飘忽不定,时胖时瘦的。胖的时候,不厚道的说真的很大妈,不过,瘦下来的赵薇确实很不错,真诱人。 

 

陈慧琳 

看来她也是胖了大妈,瘦了妖精的典型人种! 

 

何洁 

胖的时候确实觉得土,穿什么衣服都不好看。瘦了之后好多啦,马上青春靓丽起来。 

 

金铭 

小孩子胖那叫可爱,长大了还胖就显得大妈了。看左右对比,年龄相差起码5岁以上。 

 

王祖贤 

就算是万里挑一的清纯玉女,发胖后也不能避免变成「师奶」的命运。所以说想保持年轻漂亮,瘦一点是关键。 

 

李湘 

有人把胖了美称为「发福」,有没福气倒不保证,显老那是绝对肯定的。 

 

李英爱 

胖了是真显老啊。脸蛋圆了,皮肤也松弛了,还是瘦瘦的李英爱比较美吧。 

 

刘品言 

她也不是一个人!瘦瘦的她是多么的时尚靓丽。人一胖,脸盘大了,眼睛小了,鼻子塌了,美女变成大妈了。 

 

张惠妹 

又一个铁证:胖了真显老! 

 

原子穗 

减肥前那叫一又黑又壮,完全没有明星味。减肥后星味儿逼人啊。她可真是个幸运儿,很少人可以减肥不减胸的哦,她是瘦了也一样丰满迷人。 

 

Nicole Richie 

就算是外国人也不可避免,胖了还是像大妈,比路人甲还路人甲。减肥后明显五官变漂亮了,这才是明星嘛。 

 

Hilary Duff 

瘦了之后多漂亮,完全是一副为晚礼服设计的好身板!

臺湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍!

近日,臺湾部落客麵麵的美女图在微博热传,图中麵麵虽胖但仍纯美可爱。

胖美人的走红无疑给胖纸们一大鼓励!可就当大伙在感嘆胖也可以很美,

减肥没必要的时候,这位胖美人麵麵日前却在博客上表示,

她现在已经瘦身成功,除了发佈自己减肥后的照片外,还公佈了自己的瘦身秘诀。



麵麵自曝狂甩30斤肉秘诀

饮食部分:

1. 不能饿到也不能吃饱,吃饭是为了不饿,不是为了吃饱!

2. 你永远有更低卡的选择,生菜三明治比汉堡更适合你。

3. 再来就是强迫自己留一口不吃,目的就是要让自己警惕,

吃饭是为了不饿,不是为了吃饱,长久下来胃就会慢慢缩小,食量也可以慢慢变少。

这真的很有用,长久实施下来,你会发现你对大吃大喝的慾望越来越低,

看到大鱼大肉就会联想到肚子饱到要炸掉了的不舒服感觉,对于甜食饼干类的零嘴也不会想起。

4. 可以的话就所有食物先过一次水再吃吧!过出来的油,你看了会晕倒!

5. 热汤是油分和盐分的精华,不管喝的是什么汤,都要用约汤量的1/4的热水去稀释。



生活方式部分:

1. 温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率, 

身子暖,代谢就好。 反之,身子寒冷,代谢就差。

2. 餐后能站多久就站多久。

这个姿势可以拉长整个身体的线条, 让热量不要一直囤积在腰腹。

可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿,拉拉筋, 有时我会扭扭腰,

像龙猫一样往上伸展,感觉食物很快就消化完毕。

3. 利用经期的食慾不振来缩小胃口,再把握瘦身黄金週。



运动部分

1. 多走一步路是一步。 晚饭后去散步,让肚子消化消化才回到寝室,

这比吃饱站着更有效,有时我甚至还会绕远路。

2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。

3. 幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸,全身神经都紧绷,

一格一格,一步一步地,用我臀腿的力量往上爬。

4. 每天一回到房间就吊腿。

女生双腿都很容易水肿,所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚,

差不多到脚麻了好像有万隻蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。



关于皮肤松弛的问题

老实说我并没有什么瘦下来的松弛问题,因为我不是快速瘦身,

而是用了一年时间慢慢地配合运动,健康且温和的瘦下来,所以皮肤并没有失去弹性。



我的肥胖纹是发生在爆肥时期,因为在短短的一两年内暴肥十几公斤,

所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹,我妈还不断嘲笑我,

说很像妊娠纹,要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛,下面四点要努力做到!

1. 夏天用冷水洗澡,冬天洗完热水后要冷却。

2. 洗完澡之后要用乳液按摩全身。

3. 运动完尽可能泡热水澡。

4. 趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。