天氣轉熱,打擊黑斑趁現在!氣溫逐漸升高,紫外線指數攀升,討人厭的黑斑、雀斑等問題也隨之而來。想要打造完美無瑕的細嫩肌膚,遠離惱人的斑點,不妨於日常飲食上多下點功夫,適度食用有助理氣活血、養血美顏的中醫藥膳,就有不錯的預防、抑制效果。

 

 

   

 

隨著氣溫逐漸升高、紫外線指數攀升,討人厭的黑斑、雀斑等肌膚問題也隨之而來,使肌膚狀態大打折扣!

 

祛班有一套!做好內外保養遠煩惱

 

中國食物營養委員會會長孫樹俠,在其主編的《排毒養顏藥膳事典》一書中提到,引發女性肌膚出現斑點的原因眾多。其中內部原因包括壓力過大、荷爾蒙分泌失調、新陳代謝緩慢、錯誤使用化妝品等問題;而外部原因則是遺傳基因、紫外線照射,以及不良的清潔習慣等因素。

 

因 此,想要遠離斑點,應由外而內做好防護,選擇適當的祛斑方法處理,才能達到一定的改善作用。但不論如何,要維持肌膚「零」斑點、淨透無瑕,皆應從下列2大 要點著手做起,第一,為注重飲食攝取、調理身體機能,從根本打底預防;第二,要養成良好的生活習慣,遠離隱藏的「致斑」陷阱。

 

美肌這樣吃!自製2藥膳補氣活血

 

不 過,即使如此,日常飲食中又該怎麼吃才對呢?孫樹俠表示,中醫理論認為,「女性以血為本,血為氣之母,氣為血之帥;氣為陽,血為陰,血無氣則無以化,氣無 血則無以生。」此段話指出氣血通暢對女性健康的重要性。因此,月經規律、經量適中的女子,大多肌膚潤澤、容貌嬌豔,身體也格外健美。

 

 

 

   

 

適度食用玫瑰枸杞養顏羹,有助活血化瘀、益氣補血,對婦女經痛、月經不調、色斑有不錯的療效。(圖片/取材自《100種水果營養圖典》一書)

 

反 之,月經週期紊亂、患有痛經等婦科病的女性,因遭受疾患的困擾,除了體弱多病外,肌膚也容易因此變得粗糙、面色無華,使惱人的斑點問題接踵而來。因此,若 想從根本上改善女性膚質,不妨可適度食用有助補腎益氣、活血調經的中醫藥膳加以調理。對此,孫樹俠會長也提供有助祛班、美顏的2道美肌藥膳給大家參考:

 

【簡單又美味!動手做祛斑2藥膳】

 

★玫瑰枸杞養顏羹

 

材料:玫瑰20公克、酒釀1瓶,枸杞、杏脯、葡萄乾各10公克,玫瑰露酒50毫升、白糖10公克、醋少許、太白粉20公克。

 

作法:

 

1.玫瑰洗淨切絲備用。

 

2.鍋中加水燒開,放入玫瑰露酒、白糖、醋、酒釀、枸杞、杏脯、葡萄乾,煮開。

 

3.用太白粉勾芡,撒上玫瑰花絲即成。

 

效果:

 

本品中的酒釀有活血化瘀、益氣補血的功效;葡萄乾富含維生素E和維生素C,能美白養顏、淡化色斑。

 

玫瑰花能理氣活血、舒肝解鬱、潤膚養顏,尤其對婦女經痛、月經不調、色斑有較好的療效。

 

   

 

該紅豆沙藥膳有補血養顏、滋潤肌膚,促進皮膚細胞新陳代謝,減緩細胞老化,減少黑斑形成以及有利消除青春痘的作用。(圖片/取材自《100種水果營養圖典》一書)

 

★紅豆沙

 

材料:紅豆25公克、百合10公克、枸杞10公克、冰糖25公克。

 

作法:

 

1.紅豆洗淨泡發,百合洗淨,枸杞泡發。

 

2.鍋中加水燒開,下入紅豆煲爛。

 

3.紅豆熟時,再下入百合、枸杞、冰糖,煲10分鐘即可。

 

效果:

 

紅豆能利水消腫,常食也可起到瘦身功效。枸杞能滋補肝腎,常吃有助去黑斑。綜合食用有助補血養顏、滋潤肌膚,促進皮膚細胞新陳代謝,減緩細胞老化,減少黑斑形成,以及有利消除青春痘。

 

擺脫斑點危機!謹記4保養要點

 

除了上述提到的飲食調理方式外,養成良好的生活習慣,遠離隱藏在日常中,容易被忽略的「致斑」陷阱,謹記以下4大美肌保養要點非常重要:

 

 

 

   

 

美妝保養品若選擇不正確,使用了不適合自己皮膚的化妝品,不僅容易導致皮膚過敏,長期下來恐造成色素沉澱,形成惱人的斑點。

 

要點1/選對美妝保養品

 

美妝保養品若選擇不正確,使用了不適合自己皮膚的化妝品,不僅容易導致皮膚過敏;若同時又接觸過量的紫外線照射,皮膚在為抵禦外界侵害的情況下,往往會在肌膚發炎的部位聚集黑色素,長期下來恐造成色素沉澱,形成惱人的斑點。

 

要點2/避免服用避孕藥

 

避孕藥裡所含的女性雌激素,會刺激黑色素細胞的分泌而形成不均勻的斑點。這些因避孕藥而形成的斑點,雖然在服藥中斷後會不再出現,但仍會在皮膚上停留很長一段時間。因此,想要臉上無斑,就要盡量減少避孕藥的服用。

 

要點3/對抗紫外線

 

紫外線的強烈照射也是讓皮膚長斑的重要因素。因此,無論是春夏秋冬或者屋內屋外,都絕不能忽視紫外線的侵害,多加注意日常防曬的重要性。

 

要點4/遠離壓力

 

一旦受到長期的壓力困擾,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,皮膚所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍,容易造成長斑現象。懂得釋放壓力,做快樂女人,斑點才會遠離你。