登高遠眺,減輕眼睛的疲勞;②張嘴,使頭腦清醒、精神振奮;③握拳,使人的體力倍增;④轉頸,既提神,又防止頸椎疾病的發生;⑤摩鼻,有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效;⑥咽唾液 ,唾液與長壽有著密切的關系;⑦踮腳,緩解下肢酸脹。


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