人气女团BY2平常就会再微博上跟粉丝们分享她的生活日记以及练舞过程,不过她最近因为拍摄新mv时不慎让脚受伤,更抱怨为何每次都是她受伤,最痛苦的还是凌晨的时候可能还要继续拍摄新的mv,令粉丝们都崩溃了,而Yumi也在上面留言表示,每次练舞受伤时都不知该怎么办,希望能有个帅哥男主角帮她揉一揉….

其实别看艺人们在mv中非常亮眼,因为在这拍摄过程中,她们的辛苦都没有人看的到!

当然也不只是by2而已,我相信许多艺人也是一样常常练舞练到受伤….

那么脚瘀青该如何治疗呢? 错误的方法只会让你更严重而已!        

       

瘀青其实就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞击,渗透压过高所引起的,因此,不论是跌倒、外力撞击或凝血功能不佳,都会导致瘀青。值得注意的是,瘀青虽是小毛病,但很多人都有错误迷思,以为瘀青后,要快点揉一揉,才能将瘀血“退散”。千万别这样做阿!错误的处理方式可能会让瘀青更加严重!一起来看看瘀青后到底要怎么处理吧。

       

一、处理瘀伤        

冰敷:

在淤伤后的72小时内,每隔数小时就用冰袋敷15分钟,减少发炎、肿胀。

       

热敷:

在72小时后就可以进行热敷(温热)。小心不要过热!温热敷能促进血液循环,加速复原。

       

按摩:

在热敷时可加一点“轻微的按摩”,促进血液循环,加速残余血块代谢的速度,帮助组织修复,但要注意是“轻轻按摩”、千万不要“搓揉”。用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心,这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能,帮助身体自然消淤。

       

抬高:

如果淤伤位于你可举起的部位,比如四肢,你可将它抬起高于心脏位置,减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀,让血液回流,避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。

       

注意:

夏季来临,因为紫外线比较强,所以瘀青部位如果晒到太阳,可能会容易造成色素沉淀!最好要记得做好防晒。

       

二、家庭疗法        

吃凤梨或木瓜:

凤梨和木瓜含有一种叫做凤梨蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝,吸收凤梨蛋白酶,帮助身体化淤。

       

涂抹及服食维他命C:

首先,确保你从食物中能摄取足够的维他命C!你也可以服用维他命C 补充剂,确保达到每日所需的摄取量;另一种方法是将维他命C药丸弄碎,混和少量的水,形成煳状物。直接揉搓在淤青部位,让它风干后才用水温柔的洗干净。

 

摄取覆盆子萃取物:

覆盆子萃取物含有花青素,这是一种强效抗氧化物质,通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。

       

三、使用药物或乳膏        

服用扑热息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林:

一些镇痛剂有消炎效果,可以帮助减少疼痛和肿胀。然而阿司匹林可能会使血液变稀,让淤青更严重,所以请避免服用阿司匹林。

       

涂抹山金车软膏或凝胶:

山金车是一种能够消炎的药草,可快速减少淤青的出现。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车。每天两次在淤青处涂抹一层山金车,直到淤青消散。