誰說洋蔥是配角?洋蔥是燃脂小尖兵!

 

吃豬腳配洋蔥,吃牛排也少不了洋蔥,

除了解油膩以外,

抗氧化力強的洋蔥,其實還是燃脂的尖兵!

營養師表示,洋蔥含有六大燃脂有效成份,

有助於對付頑固的脂肪,

讓體內多餘的脂肪燃燒。

              

 

洋蔥的驚奇 6 大燃脂力

 

營養師李婉萍表示,

洋蔥是低熱量蔬菜,

內含多種「硫化物」,能助降血糖、血脂;

「多酚」成份能排毒、抗氧化;

還有「槲皮素」可抗癌,

此外,其中含有類黃酮、膳食纖維、穀胱甘肽、寡醣等,        

更是受矚目的燃脂明星成份。        

 

李婉萍營養師在其新書        

《神奇的洋蔥冰》中詳細揭露洋蔥六大燃脂力:        

 

 

1. 類黃酮

效果:降體脂肪 + 美白煥顏        

 

● 消除壞膽固醇,保持血管彈性和暢通,

  降低中風、高血壓發生率。

● 減緩發炎反應,修補紫外線傷害,

  促進膠原蛋白生成,潤澤肌膚。

● 抗氧化效果佳,能對抗自由基、抑制癌細胞。

 

★洋蔥豐富的類黃酮,        

  還能幫助消除疲勞、集中注意力;        

  並且能夠改善失眠、舒緩壓力。        

 

  

2. 硫化物

效果:促進代謝 + 消除疲勞        

 

● 洋蔥的硫化物成分,能抗寒殺菌,抵禦流感病毒。

● 幫助肝臟解毒代謝,

  抑制致癌物質活性,具有防癌功效。

● 有益吸收維生素 B1,消除疲勞、增加精力。

 

★洋蔥中的硫化物,能夠殺菌、增強免疫力。        

  感冒時,飲用添加洋蔥的熱湯,有助於發汗退燒。        

 

       

洋蔥含有豐富的膳食纖維,不僅能提高腸道張力,促進腸道蠕動,

還能吸收腸道中的膽固醇和膽汁,降低血膽固醇及膽結石的發病率。(圖片/人類智庫提供)

 

 

3. 膳食纖維

效果:排除毒素 + 保健腸道        

 

● 強化腸胃道功能,有利排除體內脂肪。

● 幫助體內新陳代謝,排出廢物和毒素。

● 預防高血壓、高血脂、慢性腸炎等疾病。

 

★洋蔥含有豐富的膳食纖維,        

  不僅能提高腸道張力,促進腸道蠕動,        

  還能吸收腸道中的膽固醇和膽汁,        

  降低血膽固醇及膽結石的發病率。        

 

  

4. 穀胱甘肽

效果:排除毒素 + 調節免疫        

 

● 為體內的自由基清除劑,能防止細胞及組織被氧化破壞。

● 具有強大的解毒功能,可調節人體的免疫功能。

● 能抑制皮膚形成黑色素,使肌膚白皙透亮。

 

★穀胱甘肽能夠保護細胞,維持體內細胞的活性,        

  對於美白與抑黑極具效果,        

  同時也是美白針的主要成分,        

  是愛美女性趨之若鶩的保養品。        

              


5. 槲皮素

效果:消除水腫 + 預防血栓        

 

● 可提升人體免疫力,增強抵抗力。

● 使血液不易凝結,具有預防血栓的效果,

  且生食比熟食更有效。

● 並能調整體內鹽分濃度,促進水分循環,

  避免水腫,排出老化廢物。

 

★洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體吸收脂肪,        

  還能促進排出體內囤積的脂肪,        

  且這種元素物質能消除水腫,使身材窈窕緊實。        

 

  

6. 寡醣

效果:改善便祕 + 對抗過敏        

 

● 促進腸胃蠕動,改善便祕和腹瀉症狀。

● 抵抗過敏,減少體內毒素累積與吸收。

● 改變腸道生態,增加益菌數量,降低腸癌發生率。

 

★寡醣分子較大,細菌不易分解,較不會引發蛀牙。        

  且寡醣比一般醣類還難消化,        

  不易使血糖值升高,亦適合糖尿病患者攝取,        

  每日攝取量以 14-28 克為宜,        

  食用過量易造成脹氣、腹瀉等腸道不適症狀。        

 

 

【自製洋蔥冰】

 

營養師李婉萍表示,

忙碌的上班族,無法天天料理洋蔥,

不如自製洋蔥冰,而且一次做足一個月的份量,

營養美味,取用方便,

隨時可以入菜、入果汁,讓健康加分。

 

       

(圖片/人類智庫提供)

 

 

       

(圖片/人類智庫提供)

 

 

洋蔥真的超強的,

抗癌、燃脂,還可以「消水腫」...!

想要消除脂肪,就靠「燃脂小尖兵」了!

 

 


 

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