一個人最大的成功,就是健康的活著

健康是單行線,每一個人都要認真對待。
養生從年輕的時候就該開始。而不是中年老年時再考慮。

1、在健康問題上,你自己比老天爺管用

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。
早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

3、每天一定要喝八杯水

每天一定要喝八杯水。一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
千萬記住,水是人的生命。

4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。”

5、走路是非常好的鍛煉方式
每天走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的鍛煉辦法。
走也是有講究的,年輕人要快走,一分鐘130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,心肺功能可以大大提高!

6、喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎
世界健康組織提出的最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。

7、家庭不和睦,人就會生病
曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。

必須解決四個問題:
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要處理好婆媳關係;
第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就了。

總結:每天健康生活,要做到七個方面
第一,一定要吃好3頓飯;
第二,一定要睡好8個小時覺;
第三,每天堅持運動半個小時;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,每天一定要大便;
第六,一定要家庭和睦;
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。